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衰老是女人最大的天敌，25岁是皮肤生长的分水岭，女性25岁以后体内胶原蛋白的流失量会逐年增大，皮肤会逐渐变得比以前干燥粗糙和缺乏弹性，皮肤开始慢慢出现皮肤松弛下垂的现象，没以前那么紧致了。当我们的肌肤出现松弛的现象，就是开始进入衰老期的提示。早做抗衰，早做护肤才会更美. 那么，皮肤好的标准是什么？ 1、含水量高 2、光滑 3、毛孔小 这三点是我们视觉上就可以判断一个人皮肤是否细腻的标准。而要做到这些，需要我们从生活保养和医美方面共同去多做努力，且要持之以恒来维持美的状态。 相信大家对新白娘子传奇的雅芝姐姐还记忆犹新，转眼已过30多年，雅芝姐可谓保养的教科书。   生活保养要注意以下几个方面： 1.多喝水，保证身体、皮肤的基础含水量的充足. 2.食物补充胶原蛋白 肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。 富含胶原蛋白的食物有哪些呢？ 银耳  对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦! 鸡爪  鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。 花胶  广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦! 猪皮  中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。 牛蹄筋  牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦。 豆类  不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。 蛋白  丰富的蛋白质加上足够的饱腹感，减肥时期也能吃的食物，一举两得。 鱼类  其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。 1. 适量补充维C  4.坚持有氧运动 慢跑、游泳、瑜伽等等 5.不管是女孩子还是男孩子熬夜一大问题，熬夜会影响我们皮肤的代谢和胶原蛋白的流失，这样会让我们看起来更加苍老和没有精神，所以少熬夜，早睡早起，养成规律生活的好习惯。 除了以上介绍的5点日常生活持久保养以外，如果想要快速见效，可以通过一些医美方法。但每个人的情况不尽相同，针对皮肤和毛孔问题，首先要做的是清楚的分析出自己的情况，然后针对性的拿出解决方案，有的放矢才能事半功倍，达到最佳的效果。面，皮秒可以祛除色斑，同时缩小毛孔，嫩滑皮肤。 |
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