永澄：沉浸20小时，快速学会任何技能

 1

你知道的，我的主业是搞目标管理。在制定2017年全年目标的大课上，我给学员们一个神奇的工具——20小时突击战。29号统计结果时，有120多人反馈说这个工具太神奇了。在30号推送的互动留言中，40多人向我承诺说2017年要完成50个20小时突击战，比如左坨坨、疯狂的麦克、米兔兔、爽妹子、桃子、许文燕等等。

现在的人都很精明，如果一个东西第一次用着觉得不好，后面基本就不会再用了。这个工具竟然要在一年中用上50次，算是高频了，必然有它的价值。

20小时突击战，就是用20小时的时间，解决一个问题。“解决一个问题”是广义的概念，它不仅仅指处理困扰，还可以用来学习新的东西。这个工具看上去简单，但是如此有效的原因，是因为这是一款教练工具，背后有很多理论支撑：

· 单一目标的聚焦力量 · 启用元认知的自我觉察和反省 · 确定时间长度的沉浸工作 · 个体的主观能动性大幅度激活 · 时间开销与复盘 · 面对未达标的刻意训练

怎么样，有没有不明觉厉？把工具介绍成这个样子，是不是显得我很厉害~真正厉害的是工具本身，当应用到不同场合它能迸发出完全不同的力量。今天我就聊一个：如何用20小时突击战，学会任何一门技能。

2

技能是什么？技能是拿来就能用，用了就产出成果的能力，并且当技能有效组合之后，可以用来变现。变现这个事情，我深有体会，学了10多年应用技能之后，才开始走向变现。

2001年，年轻的我认为：上大学，要追妹子没有点能力是不行的。于是苦学吉他，每天14小时的弹唱，连续2个月的练习，一般的民谣+30节的Solo不在话下。（但是，因为长太丑，又因为我们广院基本上都会这个，后来没有了竞争力。下图就是进入大学之后，在阳台角落里搞音乐的我……）

2003年，非典，我被师哥激了一下，打赌用15天时间掌握Photoshop。结果，15天后，我自以为掌握了PS，但却被师哥用那娴熟的蒙版和通道技术，瞬间秒杀。这件事激发了我的小宇宙，接下来18个月里，我把市面上所有Photoshop教材全部看完，教材中的例子都做了一遍，把网上Photoshop的教程全学了个遍（当年还有Blueidea）。后来，我秒杀了全校的学生和老师，破格被选去做了两个国家级教育项目和去中国传媒大学南广学院当了4年的老师。更神奇的是，18个月学1个软件之后，后面竟然可以做到1个月学会7款其他软件，水平还比别人高。

2009年，我带着我的学生组建了Hidden多媒体工作室。为了吃火锅的时候可以多来盘肉，我们在原有的网站项目基础上，增加了视频和影视后期业务。3个月后，我们开始接AE的后期项目，一帧收10元钱。啥概念，一秒钟25帧，也就是250元，一分钟就是1.5万~后来吃肉吃的哟，从原来瘦骨嶙峋到现在压坏了体重秤！

2013年，我在学习产品经理的知识时，忽然了解到了流程图这个玩意。于是我开始尝试着把自己学过的知识都变成流程图，现在我已经有了790+的流程图，有的图都已经卖了几百万了，比如那张著名的个人成长综合理论框架图。

关于技能，让我最爽的评价来自于我的学生，她现在也是我司同事。有一天，她由衷地说：假如能够把你会的那些，全部变成模块，我想用哪个就用哪个，就好了！想想看，确实是这样：当你拥有更全面的技能，就可以将其更好地组合在一起，获得更多可能。

3

平时的咨询工作中，有一类占据咨询量27.3%的问题，常见的问法是：“老师，我很迷茫，不知道到底去做些什么、下一步要怎么发展？”有这类问题的人通常很郁闷，就好比：想要去北京，但是并不知道自己在哪里，所以，也就不知道要怎么到达。

在生涯领域这类问题被称为定位问题，相当于不知道自己在哪个位置，就不知道往哪里去。解决方法也比较通套：了解自己、了解资源、了解选择，然后三者组合就可以得到突破口。例如：你是一个谨慎、仔细、愿意和数据打交道的人（了解自己），你会一些Excel的技术，并且知道如何分析数据（了解资源），恰好有一个互联网公司需要数据分析助理、还有一个工业企业要找一个统计员（了解选择），最后根据自己的情况分析，你去了互联网公司。

怎么样，完美吧？这个套路确实可以解决定位问题。但是，很多人并不能彻底解决问题，因为他可以用来选择的选项实在太少了！某公司要个新媒体运营，自己不会排版；某公司需要一个售前支持，自己不会PPT等演示工具；某公司需要一个产品经理，自己连“用户需求”这四个字都没有听过。没有技能，就会处处受困。

当你的技能不够的时候，你的选择必然少得可怜！所以，我常给那些工作1-3年的伙伴说，别想着变现，你先学点技能吧，年轻的时候多攒点技能，未来回旋的余地就很大！

4

如何用20小时来获得技能的快速提升呢？我来说说技能提升四要素和技能提升五步法。先来看看四要素：

我尝试着将自己的技能提升方式和他人对比，当排除积累的因素之外（这是个很重要的因素，如果你积累少，其他方法再多也不见得能用），当能够把下面四个要素做好，技能提升一定会很快。四个要素分别是：

一、成果导向。很多学习是过程导向的，比如说学习编程吧，很多人上来先学习基本语法，之后是逻辑、函数……可是，这种方式很容易导致热情消失，当遇到一点点困难就不想学了。成果导向的方法是上来直奔结果，确定最终做个啥，然后哪一步不会做，再有针对性地学。对于技能类的学习，成功导向极其重要，尤其是在这个注意力稀缺的年代。

二、提升路径。举个例子，Photoshop的使用，一定要先学习基础工具、然后是选区、再是通道和蒙版、之后是色彩、最后滤镜。整个提升包括两大部分：① 整个技能提升的先后安排以及每个步骤的关系是什么；② 每个技术细节的标准和要求要做到什么程度。这两条对于技能学习来说都极为重要，一定要记下来！（老妈子脸！）

三、导师指点。技能提升中，最重要的是有师父。师父一句话，自己少走十年弯路！我学吉他的时候，G和弦原来用中指和无名指按三品，已经非常熟悉，之后被师父发现了，帮我改成用无名指和小手指按三品。虽然花了将近10天的时间来适应，但是提高了我在G和弦更换其他和弦的流畅程度。如果师父不告诉我，我就只能停留在某个低水平上自以为是。还是那句话，你必须要有自己的导师（未来再写一篇教你怎么找导师），要不，你会成长得非常慢！

四、刻意训练。这一点不用多说，刻意训练是任何技能得以提升的最佳训练方式。最近我在观察我的孩子，她学习使用手指、翻身、挪动脚步、使用语言、控制肌肉等方面，用的都是刻意训练方法，这是她从娘胎就带来的方法！刻意训练关注细节、关注标准、关注未达标的反馈，效率极高，我自己的技能提升基本上都是用的这个方法。

先有成果、再考虑成长路径和技术要点，过程有导师指点着自己的刻意训练，20小时内必然有成效！四个要素把握好，没有学不好的技能。

5

20小时说长不长、说短不短，掌握方法的人产出极大，不会用的人掉在细节不知所措。为了帮助大家提高效率，我再给出技能提升的20小时突击战中，可以参考的五步法及时间分配。

一、整体尝试。要拿出时间来整体尝试一下所要提升的技能。比如说学习做盆栽多肉，不要上来就买书、买盆、买植株，而是去找人带着你做一遍。恰好二木花花男就在威海，我就找他带着我做了一遍鸟笼多肉，2个小时的活动，我有了成果（兴趣激发），也知道哪里可以提升（能力激发），还知道那盆卖相好的多肉为啥可以卖到1800元，我的只能卖100元（价值激发）。任何应用类的学习都是这样，如果可以，尽可能先整体尝试，产生一个最简单的成果。

二、技能分解。要确定这个技能提升通路、关键节点及标准。看一个技能提升的范例：

这是计算机专业提升的通路，清晰可见，有了这个通路，就可以明白每个技能关键节点的重要性和标准了。再看我自己的例子，看看我学Jekyll网站，我明白有以下流程以及节点的标准：①搭建Ruby环境；②配置Jekyll资源包；③搭建网站并完成自定义；④代码托管至Github；⑤Github Pages解析并生成自己的网站；⑥关联域名。弄清楚了步骤，学起来就简单太多了。

我们很难对新技术的全貌有上述清晰认知，所以，通常导师会在这个时刻发挥作用。如果你的资源足够，那务必要先找导师弄清楚技能提升的套路和关键，再开始也不晚。这都是人生掉坑后得到的真理和箴言啊！

三、刻意训练。针对每个技术步骤，要根据标准和要求，设定具体而明确的指标，对某一个技能细节反复有意识地训练。关于刻意训练，幸福进化俱乐部中有相关的训练营，本文先不展开。此外，2017年我也会反复书写关于刻意训练主题的内容，先不急在这一时。

四、心态调整。刻意训练中最重要的部分是“未达标”的训练，所谓的“未达标”就是常人所提到的失败之处。虽然理性上我们知道，挫败是带来成功的前提，但是不见得所有人都可以坦然面对失败那痛苦和焦虑的情绪。所以，经常有人会因此出现半路放弃、自我否定、假装忘记等情绪后遗症。为保证效果，在20小时突击战中，通常要加入心态调整的部分，这就是磨刀不误砍柴工啊！情绪调整并不是件容易的事情，如果你有一群共同成长的伙伴，那最好把他们凑在一起，用同侪的能量来帮助自己调整心态。当然，不要忘了，如果你有导师，他在这个时候也是可以发挥高价值的。

五、复盘总结。复盘，有现成的方法论，和刻意训练一样，复盘也是俱乐部2017年训练营中的重点。在刻意训练中，每个技术环节的标准越是清楚，越容易做好复盘。这里的细节较多，未来我再用自己的实践形成文章来继续阐述。

最后，我们说说时间占比。在技能学习的不同阶段里，这五个步骤的占比会变化，通常在一开始为3 : 8 : 3 : 2 : 4，但是随着技能的不断成熟，比例慢慢会调整为1 : 1 : 13 : 1 : 4。意味着不断满足刻意训练的时长，让刻意训练在技能习得和提升中发挥真正的作用。

好了，今天我们主要把方法的部分说完，后续的内容等我一篇篇地写给你看！那些要跟我一起玩20小时突击战的伙伴请注意，我的20小时突击战已经启动了，我会定期通过公众号把成果展现出来的。你也要抓紧哈，不要掉队了，我跑得很快啊~