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胃是人体负责消化食物的器官，是人体能量的来源，可以说是生命之依托。人是杂食动物，我们每天要摄入各种各样的食物，这些食物都需要胃进行消化，然后提供给身体的各个器官。胃每天的工作量是非常大的，再加上各种压力和不良生活习惯的影响，因此，胃有个小毛小病是再常见不过的事。 可以这么说，绝大多数人都有过胃不舒服或是胃痛等问题。正因为比较普遍，所以很多人并不在意，或者自己随便买点药。实际上，这些做法会给身体带来健康隐患。胃是一个非常重要的器官，一定要引起重视。 胃不好，“三分治七分养”。从这个观点就可以看出，养对胃是多么重要。养胃有很多的讲究，但是养胃有一个黄金期，抓住了，事半功倍。 这个黄金期就是早上七点到九点之间。 按照中医的理论，人是自然的一部分，人体的运行与大自然的运行是相通的。人体的五脏六腑与时间是有对应关系的。早七点到九点，是胃经当令，这个时期胃的功能是最强的，脾脏也开始活跃，因此，此时养胃的效果也是最好的。 那么，具体怎么做才能养胃？ 早上起床之后，大概七点左右，要先喝一杯温开水。这样做的目的是湿润口腔，冲刷胃黏膜上的黏液和胆汁，能够有效促进胃的蠕动，同时，可以给身体补充水分，有益于进食早餐。这里要特别注意，早上不宜喝凉水。因为，早晨是人体阳气升发之时，如果喝凉水会影响胃的苏醒，而且胃最怕凉，会给胃造成不良刺激。 喝了温开水10分钟以后，就可以开始吃早餐了。很多人由于早上赶着去上班，很多时候都没有吃早餐，或是胡乱对付几口。其实，经过一个晚上漫长的消化，胃里面的食物已经基本上没有了。胃会自动分泌胃酸，做好消化食物的准备。如果此时再不进食，没有食物来中和胃酸，就会腐蚀胃黏膜。时间一长，就会出现胃痛、胃酸等胃病。 因此，小编告诉您，不仅要吃早餐，而且还要吃好。早餐虽然可以简便，但不能没有营养，温牛奶、热豆浆、面条、鸡蛋、粥类等都是非常不错的选择。总之，早餐要以热食为主，以清淡为宜，不要吃辛辣和油腻的食物。早上更应该细嚼慢咽，吃饭的时间控制在30分钟以内，对胃来说是最为健康的。 胃不好的人，除了在这个黄金时间养胃，平时也要做好胃的保养工作。比如，吃饭是一定要嚼碎，不要吃过硬的食物，不要吃得太饱等等。在日常生活中，还要加强食疗，多吃养胃的食物。 红茶 红茶是一种温性食物，对胃有一定的养护作用。红茶是一种经过发酵的茶，在氧化酶的作用下，茶多酚的含量会大大减少，对胃的刺激性也非常少。因此，红茶有比较好的养胃作用。在饮用红茶时，加入适量的红糖或者是牛奶，还能保护胃黏膜，对胃炎、胃溃疡也有一定的辅助效果。 南瓜 南瓜是秋天的当季食物，是一种非常普遍的食物。但是，不要因为它常见，就忽视了它的养生功效。南瓜是一种营养非常丰富的食物，对人体的养生有很大的益处。特别是南瓜中含有大量的果胶，能够对胃黏膜起到极大的保护作用，可以有效避免胃黏膜受损，预防胃溃疡。 南瓜的吃法多样，做法也非常简单，只要煮熟就可以了，味道还非常鲜美。在日常生活中，我们可以用南瓜和小米一起熬粥吃，暖胃养胃的效果非常好。 香菜 香菜是一种喜欢人和不喜欢人同样多的蔬菜。很多人喜欢香菜是因为它的香味，而很多人不喜欢它同样是因为它的香味。但是，喜欢也罢，不喜欢也罢，都不能抹杀香菜的养胃功效。它能够和胃调中、促进肠道蠕动，帮助胃部消化，还能开胃健脾，特别适合对于消化不良的人食用。 最后，小编还想提醒大家，要养好胃，一定要戒酒。大多数的男性都有喝酒的问题。其实，偶尔喝酒是没有问题的，但是如果长期大量饮酒，非常容易损坏胃黏膜，严重的还会引起胃出血。 特别是有些人没有酒量，但不得不喝酒，最后到厕所呕吐的人，对胃的伤害更大。因此，为了胃部的健康，最好还是戒酒。另外，外界的不良刺激也会给胃带来伤害，如寒气入侵等等。 |
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