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来自: 翰林钱府 > 《太极拳教程》
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任文军白话太极 | 中定,太极拳的宝
任文军白话太极 | 中定,太极拳的宝。在太极拳的招式中,每一式的定式动作,就是中定的明显表现。练习太极拳,中定做好了,气就回归丹田,然后由丹田而发,节节贯通,到达身体的梢节。气沉丹田,太极拳...
太极拳桩法
太极拳桩法。太极“八卦九宫桩”谱中说“桩原为练静力,必须静中寓动。静为太极拳之体,动为太极拳之用”。太极拳站桩亦称站椿,以训练下盘支撑与缓泻、双臂堋展与卷放、意识专注与久远、呼吸吐纳慢细...
丹田充气的又一法
丹田充气的又一法这是我数年前收集的一个小功法。功法:仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸。三、当练习十分钟后(不是绝对的)小腹发热,此时意注小腹,意随气行,补充丹田...
陈炳:基本功是练好太极拳的捷径
陈炳:基本功是练好太极拳的捷径。我们在纠正动作的同时,就是在感受和体悟太极拳的规律,动作虽然不一样,但他们有共同的运动规律,通...
《身弓的制造》(马国兴)
先修炼脊椎骨节的节节松动开张:无极桩势,双身微闭,返观内视,气沉丹田,以意引领内气下入会阴,收入尾闾,定住尾闾。内气循脊柱上腰,要节节骨节向上松动,再由腰节节向夹脊、颈椎,至百会穴。肾主...
(21)[转载]武式太极拳的“气贴脊背”身法训练
(21)[转载]武式太极拳的“气贴脊背”身法训练武式太极拳的“气贴脊背”身法训练 [转] 武式太极拳的“气贴脊背”身法训练---郝少如 编者按:“气贴脊背”,据说是佛道两界追求的至高境界,秘而不...
站桩细节理解——气沉丹田
站桩细节理解——气沉丹田。确立身体中正,神情安舒后,然后将意识转到下丹田,即所谓的意守丹田,而气沉丹田则是下一阶段了,需要一段时间来磨炼和自我感悟来进阶。自然呼吸一般是通过胸腔的扩张形成...
浅谈如何从练气入手练太极
浅谈如何从练气入手练太极。1、练气也能练出太极功夫?是的,我以前就发过贴子,讲述气劲和骨劲其实是同一回事,但并不等同于有气感的人...
太极拳的运气法
同一太极西安同一太极拳交流培训中心是西安市教育部门批准的、“五证”齐全的太极拳专业培训机构,是陕西省武术协会团体会员,被太极拳...
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