文 | 小敏
图 | 小李
怀孕这件大事，估计是每个家庭都喜出望外的一件大喜事了，而从怀孕那刻起，孕妇也成了家里的掌上明珠，每个细节家人都照顾得非常到位，而孕妇自身也要做好安全措施的防护，鞋子要穿防滑的，衣服要穿宽松舒适的，而在饮食方面也是要非常注意，针对性的将每个孕期需要添加的营养都要清楚，安排好饮食上的调配，让胎儿在肚子里可以吸收到更多的营养成分，才能更好的成长，让我们一起成长和学习吧。
板栗，属于坚果中的一种吧，平时到了成熟的季节基本上是大家选购的首选，因为它富含的营养物质人尽皆知，对于孕妇来说，更换四有好处，能够促进肠胃功能的消化蠕动，还能使得营养物质更快的母体和胎儿吸收，对于胎儿的大脑发育也有着至关重要的作用哦。
红枣，对于女人来说简直就是圣物，能补血养血气，而且在平时大姨妈拜访的时候，这个还是必不可少的食物之一，而红枣的功效也是人尽皆知，能够有很强的补气补血功效，对于孕妇来说，孕期常吃红枣也能气到补气血的作用，而且还能将体内的读书排除到体外。不仅自己皮肤红润有光泽，对胎儿来说也能在出生后皮肤白皙有光泽哦。
萝卜，对于很多孕妇来说，其实都会被忽视，因为它们的存在感还是相对比较小的，但是作用和功效营养确是你们意想不到的，白萝卜富含大量的钙和钾元素，能够对胎儿的骨骼发育和大脑的发育有着很大的推动作用，更是对孕妇有着很好的美白功效，富含的大量维生素C能提高免疫力的同时更能让孕妇的皮肤更加的细腻美白哦。
富含大量的葡萄糖，特别是对于贫血的孕妇来说，更是很好的滋补品，而且还能抗疲劳，富含的钙，钾，铁，磷和蛋白质及维生素B族能充分补充孕妇孕期所需的微量元素，还富含了人体所需的氨基酸，对于胎儿来说也是非常有益的，所以，不容易上火，还能开脾健胃。
