枸杞是一种很常见的中药材,也是日常生活中煲汤、或者泡水喝时,普遍会用到的养生食物。大家肯定听过这样一句话,叫做“保温杯里泡枸杞”。由此可见,大家对枸杞的保健作用还是非常肯定的。研究发现,枸杞具有调节机体免疫功能的作用,而且含有丰富的微量元素。科学研究发现,枸杞中微量元素锗124ppm是大米的28倍,是人参的3倍。其实,枸杞加“它们”泡水喝,能美容养颜,延年益寿,男女都适合,你也试试看吧。 吃枸杞有什么好处? 1、增强免疫力 枸杞非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。枸杞能增强人体的免疫功能,不仅有助于抑制肿瘤的生长和细胞的突变,而且具有保健作用。还能血液循环,养肝明目。 2、补肾 枸杞是男性的天然保健品,自古以来就是补肾的良药。枸杞味甘、性平、具有滋补肝肾的作用。 3、防止脱发 头发的生长与肾脏的健康和血液循环密切相关,枸杞具有补肾、促进血液循环的作用。因此,多吃枸杞也是预防脱发的方法之一。 枸杞怎么吃最健康? 1、枸杞和红枣 材料:红枣10克,枸杞8克。 做法: 1、红枣放入锅中,中火炒约10分钟,至红枣肤色变深,把它倒出来,放在盘子里彻底冷却后备用。 2、把凉透的红枣和洗净的枸杞放在茶壶里,加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的量可以根据自己的口味搭配。 3、盖上茶壶盖,煮5分钟左右即可 功效:气血通畅,美容养颜,肌肤白皙。 2、枸杞和龙眼 材料:枸杞、龙眼肉20克、葡萄干50克、蜂蜜20克、菠萝200克。 做法:枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲净。放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。 功效:延年益寿,充实正气,滋养血液。 |
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