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千百闻一见昨天14:48 我们身体时刻都在进行着水分的代谢循环，所以我们每天都需要给身体补充大量的水分，而水分在体内循环的过程中，要参与到血液的循环，肺部的呼吸以及肠胃的消化过程中。正常情况下，我们每天需要补充2000毫升左右的水分，但是其中真正被身体吸收的不足三分之一，剩余的都要通过代谢的方式排出体外，而我们身体代谢水分的主要方式就是小便，但是除了小便以外，还有一些经常被忽略的代谢方式，那就是出汗，这也是很正常的生理特点。 其实每个人爱出汗的程度都不同，有些人即使在夏天也很少出汗，也有些人就算是一动不动也会大量出汗，而决定我们出汗量的因素一方面是身体对于水分的代谢能力，另一方面就是汗腺的发达程度。而一直有传言说出汗是身体进行排毒的过程，所以很多人还会故意给自己营造一个高温的环境，加速汗液的排除，觉得这样能够减少体内的毒素堆积，但实际情况可能并非如此。 出汗真的能够排毒吗？ 出汗可以分为两种情况，一种是主动排汗，一种是被动排汗，所谓主动排汗，就是由自己控制的排汗过程，可以是通过运动或者是体力劳动，都是身体主动排汗的过程，而被动排汗就是指有外界条件控制的排汗，主要就包括气温高，泡脚蒸桑拿等等。主动排汗是为了增强皮肤的代谢速度，加速脂肪的燃烧，而被动排汗是体内水分被迫排出去，排汗的目的是为了帮助身体散热。 正常情况下，我们排出的汗液成分里，除了水分以外，还有油脂，盐分以及体内的各种微量元素。基本上很少会含有体内的毒素，所以想要以增加排汗量的方式促进体内毒素的排出，那可能要让你失望了，可能非但没办法达到排毒的目的，反而可能因为出汗量太多导致身体缺水。 经常出汗的原因 出汗本来是正常的身体反应，可如果身体经常动不动就大量出汗，那可能并不是在排毒，而导致这个问题的原因也比较多，不过最常见的就是身体过于虚弱，身体素质太差，稍微一运动就感觉身体疲累，所以才会出汗；还有就是可能体内湿气过重，所以想要以排汗的方式将体内积聚过多的湿寒之气化解掉。 若是这个部位，可能没那么简单 手脚出汗——气血虚 很多人在日常生活中，经常会出现手脚出汗的情况，而且这种出汗的现象跟外界的环境没有任何的关系，即使是在冬天，也会有四肢出汗的情况，而导致这种情况的原因很可能是体内气血虚弱，四肢得不到足够的血液以及新鲜氧气的供应，所以出现过度紧张的情况，导致手脚大量出虚汗。而遇到这种情况，日常生活中一定要多吃一些补气血的食物，比如猪肝，木耳等等。 额头出汗——脾胃虚弱 因为各种不良的饮食习惯，导致现在很多人的脾胃都存在一定的问题，而当脾胃功能虚弱的时候，就很容易导致额头大量出汗，如果不及时进行调理，就可能导致脾胃湿热，不仅影响食物的消化，而且会影响营养的吸收。 |
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