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中医讲：五脏寿命之源，五脏好寿命长！ 有诸内必行于诸外。 手掌，是反应我们身体健康的重要区域。 五脏有病，“手”先知，观察手的变化！ 1、手掌握力下降——心脏不好 手握力可显示心脏健康程度，甚至可测量心脏病发作或中风的风险。 研究指出，握力是评估生物年龄的好方法，肌力较弱会导致较难在慢性医疗问题发生时存活。 如果你之前提一个有重量的东西，感觉不费劲，但是最近拿什么东西都握不住，容易掉，这时候可能是你心脏异常了。 2、手指甲凹凸不平，发白——肝脏不好 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 一般不难发现，有肝脏疾病的患者通常手指甲都是凹凸不平，或者是非常白，而且容易折断的。 这是因为肝脏不好，“筋”也会受到影响，进而出现了指甲异常的表现，此时可以去医院查查肝。 3、食指半月牙变色——脾胃不好 大部分人都知道，食指与胃、大肠之间存在着紧密的关系。 当胃与大肠的功能减弱时，食指的半月痕就会变色，一般是由白色变为粉红色。也就是说，当食指的半月痕呈现为粉红色的时候，就表示胃与大肠的血液循环不良，食欲便会下降。 4、手指发鼓——肺脏不好 这在医学上可被称为"杵状指"，肺癌之所以会导致杵状指，研究认为，是因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。 一般来讲，出现杵状指的时候，肺癌已到了中晚期，需要立即进行检查。 5、手心盗汗——肾脏不好 中医讲“肾藏精”，肾藏之精是人体最基本的生命物质，也是人身中最精粹的部分。 手心总感觉很热，出很多汗，可能是肾阴不足，导致身体内阳气旺盛。 46-55岁，做好这几点，助力你免遭“健康滑铁卢” 1、坚持“三高五低”饮食 “三高”饮食：高新鲜度、高纤维素、高蛋白质 吃新鲜的饮食，可以保证食材的营养度能最大限度的保留，并被我们吸收。 高纤维素的饮食，是为了维持我们健康的肠胃功能，保证排便顺畅。 蛋白质，也是我们健康所必须的物质，食物中优质蛋白的来源于蛋类、豆制品、白肉食品。 “五低”饮食：低糖、低盐、低脂、低胆固醇、低刺激 性这样的饮食方式，尤其对于50岁后的人群来说，对健康的意义是非常重要的。 盐分的摄入，每人每天应控制在6克以内；脂肪的摄入量不超过膳食总热量的15%~30%。 这对于预防肥胖、高血脂、冠心病都多种慢性疾病都有非常重要的意义。 2、戒烟限酒 抽烟、喝酒，是两大伤身“恶习”。 要尽量戒掉，以免多年被“荼毒”的身体，“突然爆发”疾病。 50岁左右，是癌症的高发时期，尤其是嗜好烟酒者，更是高发人群。 要记住，越早戒烟戒酒越好，不妨养成喝茶代替烟酒的习惯 喝茶，不仅是益寿延年的好习惯，还有助于预防癌症。 3、早晨“慢”养生 慢起床，在平仰卧的状态下，将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2～3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2～3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。 慢排尿，尿意越是紧迫，越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。 4、生命在于运动 现代人的工作模式基本都是长期久坐，而长期久坐，会导致肠道蠕动减弱，粪便中的有害物质会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。 再加上久坐导致腹腔、盆腔等部位血液循环不畅，都增加了肠癌的发病风险。 因此， 要远离久坐，坚持运动。 如慢跑、游泳、健身、打太极拳等，每周运动五次以上，每次坚持半小时，就是很好的选择
最后，五脏按摩排毒法，每天按一按1、心脏排毒——按压少府穴 这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，如图所示位置。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
2、肝脏排毒——刮肝经 用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。
3、脾脏排毒——按压商丘穴 这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
4、肺脏排毒——按压合谷穴 也叫虎口，位置在手背上，将拇指和食指张成45°时，位于骨头延长线的交点即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按压这个穴位，会有明显的酸胀感，两手交替按压。
涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
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