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中医的五脏指的是心、肝、脾、肺、肾；，那么日常如何保养呢，有哪些穴位可以养护五脏呢？其实趁空档按按，不仅能让精神变好，还能保养五脏、促进健康。 养心：神门穴 按摩神门穴的作用与好处有治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。 如何找：位于腕横纹小指侧端的凹陷处。日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。 晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。 护心：内关穴 内关穴有宁心安神的作用，是中医治疗心脏疾病的首选穴，对调节心律失常有良好作用。按揉此穴不必太大力，微有酸胀感即可。 如何找：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。 养肝：太冲穴 太冲穴为足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，临床主要有疏理肝气、通经活络、醒神开窍、镇静宁神、止痉镇痛的作用。肝火旺并且有效降压。此外，感冒初期按摩太冲穴，还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。 如何找：用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4～5分钟。 护肝：肝俞穴 肝俞穴听名字就知道是管理肝脏的穴位，如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉，就应该去医院查查肝脏。刺激此穴利于肝脏疾病的防治。 如何找：第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。 养脾：足三里 气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。 如何找：足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准)处。 健胃：天枢穴 天枢是胃经上的一大要穴，正好对应肠道，按揉此穴，会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感为佳。 如何找：位于肚脐旁2寸，与肚脐处于一条水平线上，左右各有一穴。 养肺：太渊穴 刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。 如何找：太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。 左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。 润肺：太溪穴 太渊穴能止咳化痰。与太溪穴相配可补肺之阴。以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指放松，顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，可间隔5分钟后再进行按摩。 如何找：太溪位于足内侧内踝后方，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 养肾：涌泉穴 按摩涌泉穴，有利于使肾精充足，可用于缓解因肾虚所致腰膝酸软、头晕目眩，男性阳痿、遗精、早泄，女性性功能减退等症状。 如何找：涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要按摩，晨起睡前按摩养肾效果好。 补肾：肾俞穴 按摩肾俞穴补益肝肾、填精益髓，能缓解遗精、腰膝酸软等。手握成拳，以食指第一指节背面为着力点，或手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。 如何找：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处。 |
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