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小方法解决老百姓健康问题，你们好，我是郑源，欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生，我会在视频号、直播同步分享，一起变健康。在庞大的中医体系中，有一种非常“直观的”，可以用来解释人体生理病理变化，疾病预后转归的理论，它叫“五行学说”。五行配五脏-->>肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。换句话说，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺就好，肺好——肾就好，肾好——肝更好。今天我们就来看看五脏的喜好，活动活动手脚、拉伸关节和肌肉来调节气息，静心凝神让经络流动顺畅，疏通气血调节脏腑。 
心，是身体的君主，掌管全身气血的运行，心脏好比太阳，主宰一切生命，超负荷工作、高强度运动、睡眠不足、不良的饮食结构等等都很伤心脏。找到穴位，推、揉都可以，如果感觉到明显的胀痛点，或者有条索状的结节，说明你的心脏气血流通受到了影响，要及时调理预防。拍打肘窝，是最简单直接的方法，每天5-10分钟，能够快速赶走心肺的火气和病邪。我自己拍完后，感觉到整个心胸都舒畅起来。肘窝是个经络密集的地方，肺经、心包经、心经都从这里经过，如果肘窝气血受阻，受伤害的就是心脏和肺脏，而拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，帮助人体清除心肺的火气和毒素。应春天生发，肝要舒展，在春天要保证我们的肝气升发柔和舒畅，所以，养肝第一要务，就是要保持心情舒畅，不要抑郁也要太过亢奋，这样才能调和气血，经络通利。肝的问题，往往还会有以下特征：舌形尖，舌边尖有些红，嘴里发苦发干，有时会有眩晕感，经常嗳气打嗝，甚至呕吐，肋骨有胀痛的感觉，失眠多梦等，这都说明肝气不舒。四个手指并拢对准腋窝轻拍，交叉拍，每次3~5分钟就可以了。肝有邪气，腋下就是出气筒，经常生气的朋友，腋下会有一个大包，这就是心气被郁滞的表现，把腋窝疏通，可以宽胸理气，通经活血。脾为后天之本，脾虚，最可怕的就是悄无声息，掐断气血的来源。脾胃不好，吃的都不能吸收，很难把不足补足，别人的脾胃吃的东西都能化成气血，变成红润好气色，脾虚的人，吃的东西消化不掉，堵在身上，变成各种复杂的体质。
说起来，健脾真的有蛮多角度的，比如：揉腹，我们常常讲：肚子软如棉，百病都不缠。揉腹具有通调脏腑和通经活络的双向作用，可以健脾和胃，同时肚子里的浊气、浊水还有宿便都能通过揉腹一招解决。最重要的是，揉腹能够理顺我们心、肝、脾的气机，使木生火、火生土，是最好的补土大法。双手以肚脐为中心，顺逆时针各揉36圈，早中晚各一次，饭后2小时内不适合做，方法不在高深，而在于坚持。消化吸收差，经常便秘腹泻，老寒胃的，腹部往往可以摸到疙瘩、结节或者痛点，一般来说坚持揉腹一周左右，就能看到效果。事实上，我觉得不只肺喜欢“做背”，五脏六腑都喜欢“做背”。
你们仔细看背部的穴位图就会发现，在我们后背有很多的腧穴。“腧”什么意思？你可以理解为“信息、物质交换通道”，如果不看管好，要么，接受不到外界的信息，要么垃圾排不出去。拿肺举例，肺除了通过鼻子来与外界沟通外，还有一个重要渠道就是后背的肺俞穴，肺俞穴这个通道比鼻子重要得多，因为鼻腔是有过滤和加温功能的，所以肺俞穴一旦受寒，可能就直接导致风寒闭肺了。所以，保守点讲，保护好背，就等于保护好了五脏六腑的通道。推拿也好、敲打、热敷、晒背也好，将堆积在后背的垃圾清掉，让正气容易进入、邪气跟容易排出，从而达到疏通经络、驱寒、振奋阳气的目的。打过八段锦的朋友应该都记得，其中有一节动作的名字叫做：“背后七颠百病消”。这个“颠”，就是通过踮脚的方式，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑。踮脚，重在对脚底板的刺激，踮脚时，可以刺激到足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阳脾经，前脚掌着力，可以温通经脉、养护肾经。身体自然站立，两臂自然下垂，双脚微微并拢，抬起脚跟后，略保持2秒平衡再落下，力度不易太重，以免伤到颈椎。刚开始尝试的时候，最好扶着桌面或栏杆等，避免摔倒，另外，骨质疏松人群就不建议做了。
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