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来自: 亓振中的空间 > 《保健》
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老人运动“酸加 痛减 麻停”
老人运动“酸加 痛减 麻停”老年人积极活动身体,不过身体为什么会出现酸痛麻,这是不是身体的警告?各位老年朋友注意了,在运动量上应注意做到“酸加、痛减、麻停”。酸加 老年人刚参加体育运动时,会...
病毒感染出现发热、肌肉酸痛,可以用双氯芬酸,但要注意不良反应
病毒感染出现发热、肌肉酸痛,可以用双氯芬酸,但要注意不良反应病毒感染高热、肌肉酸痛,可以用双氯芬酸吗?
跑马后的酸爽——一般人真的不懂
刚开始运动的亲们这种现象更明显。那么,运动后的酸爽这事儿是怎么来的?而之所以运动后一两天会有酸痛的现象,是因为在进行非惯性运动...
健身的世界里没有鸡汤可寻,肌酸怎么搞?
肌酸最理想的状态是在健身后的12到48小时,即是所谓的“推迟性肌肉酸痛(DOMS, Delayed onset muscle soreness)”,这种情况只高发于离...
西瓜汁有助于缓解运动后肌肉酸痛
西瓜汁有助于缓解运动后肌肉酸痛。瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。研究者分别取普通西瓜汁饮料、增强L-瓜氨酸...
健康小常识 肌酸是什么?
健康小常识 肌酸是什么?肌酸作为一种不含违禁药物的合法营养补剂,今年来在体育界迅速走红,被广泛应用于力量、速度项目,以及健美运动。肌酸,这种在肝脏中合成,平时存在肌肉中的物质,它与磷酸结合...
老人运动三原则 “酸加疼减麻不练”
老人运动三原则 “酸加疼减麻不练”老人运动三原则“酸加疼减麻不练”“酸加疼减麻不练”" border=0 alt="老人运动三原则 “...
健身进阶基础,补剂入门知识
健身进阶基础,补剂入门知识。充类乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高,是运动后最佳的蛋白质补剂,可以快速填充肌肉细胞。大豆蛋白是植物...
在筋膜运动中局部温度升高的影响
在筋膜运动中局部温度升高的影响。按摩肌肉和其相关联筋膜的影响之一是局部温度升高。这将减少深筋膜和肌肉内部、下方的疏松结缔组织内...
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