督脉循行路线、穴位歌诀、分寸歌诀

1.循行路线：

《难经·二十八难》曰：督脉者，起于下极之腧，并于脊里，上至风府，入属于脑，上巅，循额，至鼻柱，属阳脉之海。

2.穴位歌：

督脉运行脊中阳，

二十八穴始长强，

腰俞阳关入命门，

悬枢脊中中枢长，

筋缩至阳归灵台，

神道身柱陶道开，

大椎哑门连风府，

脑户强间后顶排，

百会前顶通囟会，

上星神庭素髎对，

水沟兑端在唇上，

龈交上齿缝之内。

3.穴位分寸歌：

尾闾骨端是长强，

二十一椎腰俞当，

十六阳关十四命，

十三悬枢脊中央，

十一椎下寻脊中，

十椎中枢穴下藏，

九椎之下筋缩取，

七椎之下乃至阳，

六灵五神三身柱，

陶道一椎之下乡，

一椎之上大椎穴，

上至发际哑门行，

风府一寸宛中取，

脑户二五枕上方，

发上四寸强间位，

五寸五分后顶强，

七寸百会顶中取，

耳间之上发中央，

前顶前行八寸半，

前行一尺囟会量，

一尺一寸上星会，

入发五分神庭当，

鼻端准头素髎穴，

水沟鼻下人中藏，

兑端唇间端上取，

龈交齿上龈缝装。