秋季易咳嗽?教你如何预防!

秋季是咳嗽高发的季节，很多人不理解，秋高气爽、不冷不热的天气为什么那么容易咳嗽呢?

秋季咳嗽高发的原因有三个：

1.秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季“燥邪”伤人最易伤肺

2.秋季易发过敏性疾病

3.秋季气候忽冷忽热，早晚温差较大，易引发感冒

如何预防秋季咳嗽呢?

首先，要保证生活规律，有充足的睡眠，同时进行适量运动，有益于增强体质。

其次，饮食是疾病预防中非常重要的环节。“病从口入”不无道理，要预防秋咳，就要尽量避免辛辣食物的刺激，从而保证体内津液不受损耗，因为辛辣刺激性食物往往会加重咳嗽，同时，饮食宜清淡。可以多摄入一些水果、蔬菜等易于消化且富有营养的物质，尽量避免饮用含碳酸的饮料。

第三，秋季的一个明显特征便是空气湿度下降，空气干燥，这一点在北方表现尤为突出，因此，秋季要注重保持室内一定的湿度，同时适当补充水分，以促进机体的新陈代谢。最后，昼夜温差增大也是秋季的一大特点，建议市民随身准备一件方便易脱的外套，以应对气温的变化。