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🍒️🍒️🍒️🍒️🍒️  有位朋友追着问美美要肉吃，哈哈，美美说话算话，今天中午咱们来吃肉，不过这段时间的肉真是太贵了，昨儿个上超市一看，稍微好点的都要33了，买了小小一块就是大几十，跟这位朋友商量下，咱们不吃肉，吃这个可行？ 女人们都大多害怕秋冬天，尤其是冬天，因为一到冬天，她们就会手脚冰冷，容易疲劳，而且食欲不是很好，要是跟她们接触，一双手真是冻得让人刺骨，其实他们自己也很痛苦，温度稍微下降要穿上厚厚的手套和袜子，鞋子也是毛茸茸的，而且待在室外的时间也不能太长，不然特别容易感冒、生冻疮。有些女士不爱运动，而且还很爱美，知道冬天容易长肉，所以刻意节食，加上工作、学习的压力，使脾胃受损，食欲就自然差了。时间一长，人还没瘦下去多少，精力却差了许多，人群手脚冰冷的情况会逐渐加重。 今天专门为怕冷的女士推荐一款水鸭山药汤，吃了既不容易长胖，还对手脚冰冷、中气不足、食欲不振的人有特别好的效果。秋天吃它，比猪肉还便宜，比羊肉更养人，冬天手脚不冰凉，补血益气脸色好！现在已经入深秋，冬天就要来了，赶紧花上五分钟看完这篇文章吧。男士也可以吃哦  这道菜的主要食材是水鸭、山药。 水鸭有补中益气、消食和胃、利水消肿的效果，对病后虚弱、食欲不振的人有很好的食疗功效，而且水鸭的肉口感鲜甜、脂肪含量非常少。 山药可以同时补肺、脾、肾，味道清甜，和鸭肉同煮，鲜香味更浓郁。还可以很容易被人体吸收利用。这道汤温补滋阴、健脾胃、补气血，秋冬季节坚持吃，可以使人精神抖擞，食欲增加，而且最重要的是，能直接改善循环，手脚也就不会那么冰冷了，这个汤非常鲜甜，鸭肉是肉类中最不会上火的品种，所以多吃也不用担心上火，女士们一定会喜欢的！  【水鸭炖山药】 用料 主料 水鸭一只 淮山一根 瘦肉适量 龙眼适量 辅料 水适量 水鸭宰杀，清洗干净后切成小块。  山药去皮后切成滚刀块备用。  将水鸭块跟清水一起倒入锅中，水开后，水面会浮起很多的泡沫，这些泡沫就是鸭肉的腥味所在，用漏勺将它们捞出来后，将汆烫好豆额鸭块捞出来。  汆烫好的鸭块控干水，放入砂锅中。  盖上盖子设置鸡鸭键，整个程序大约一个小时左右。  先将鸭块炖半个小时，加入山药块和桂圆，继续炖40分钟即可出锅，70分钟，鸭块香软脱骨，山药软熟，口感最是鲜美，加入适量盐，调味即可出锅。 这道水鸭汤，是一道最适合秋季进补的大补汤，温补滋阴，健脾胃，补气血，身体虚弱的老人和孩子也要多吃哦，手脚冰凉、中气不足的人尤其适合，秋季一定要多吃。 🍒️🍒️🍒️🍒️🍒️ |
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