01
 01 曾经看过一期的《朗读者》这个文化情感类节目，节目传递的文化气息，让我在当下的浮躁社会节奏中拥有宁静的力量。 刚好在一期的节目中，看到陈数和董卿的同框，瞬间上了微博热搜。岁月在她们的脸上留下了独有的风韵，优雅又自信，沉淀了智慧与内敛的美。 举手投足间，让“韶华易逝，光阴流转”再无踪迹可循。岁月并没有让她们饱受风霜，反而留下了生命不可辜负的美好。 真是惊艳了时光，温柔了岁月。 02 人到中年，总为生活和工作忙得焦头烂额，却常常忘了照顾好自己。仿佛拥有更多便具备更多的安全感。于是胡吃海喝，投机取巧，追名逐利……于是，身体没有健康，灵魂深处没有修养。 我们羡慕这样的女人：知性又优雅。但这种美好并不是与生自来的。让人羡慕的身材与样貌，成功与精彩，从来不是靠自由和自我放纵得到的，而是自律。 想要拥有这样气场的人，一定自律到了极致，拥有强大的自我主宰能力。将自律融入日常生活中，从而远离浮躁，得到了岁月的宽厚。 自律的女性能够很好地兼顾得到和失去，陈数和董卿便是如此。 知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？ 点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。 当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和外界诱惑的影响，或者说容易受他人思想观念所扰，就很难去做内心真正渴望的事。 很多人都羡慕别人开挂的人生，但想到背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理，就打起了退堂鼓，于是自我放弃、随波逐流，毫无意义地耗费着生命。 山本耀司曾经说过：我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 自律的人，才可以改变人生。人不是因为优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。 03 自律说到底就是自我觉察和自我管理。 《选择的悖论》里曾经提到： 如果一个人选择过多，你在做某个选择，而放弃另一个选择时，你内心会感到不舍和痛苦。这是因为机会成本的影响。 比如在闲暇的时光，你既可以看书也可以刷抖音。当你选择刷抖音，就必须放弃看书得到的知识积累和自我提升。选择看书，就必须放弃刷抖音带来的快感。 当你做出一个选择，而不得不放弃另个选项所能带给你的利益。 但人性通常讨厌损失，心理学上有个名词“损失厌恶”。 一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击，哪个更大？ 显然，丢钱冲击更大。 人天生是损失厌恶者，基于这样的一种本性，人容易被它牵着鼻子走。 所以我们很容易在看书时想着抖音带来的快乐，刷抖音又萌生没有学习的罪恶感，陷入一种纠结又焦虑的状态。 容易一边胡吃海喝又一边幻想着自己可以拥有健美的身材，一边浑浑噩噩混日子，一边幻想这实现财务自由。 所以，知乎上就有针对这种情况得到过一个这样高赞的回答： 既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？ 在《万万没想到》书中提到有个这样一个研究结果： 他们历经十余年，上至采访政界、商界无数名人，下至调查在校学生的成绩因何所影响。 最终所得结论是：一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。 真正厉害的人，都自律到了极致。 04 我们知道人性中的损失厌恶心理，总是想既想得到看书的充实，又想得到抖音带来的快感，双向都得到。这种纠结让我们无法全身心地投入到任何一项活动当中。 那如何让自己做到自律呢？ 意识到损失厌恶的存在，是自律的关键。 我们可以暂时遮住一个选项，做到限制选择。 自觉地把诱惑遮住，眼里只有单一的选项，并把所有的精力都投入其中。你可能会逐渐地进入到一种叫「心流」的状态。 比如设置一个容易完成的小目标， 因为一旦计划制定得难度太大，很难坚持下去，要么就是望而生畏，直接放弃了。 当我们完成一个，会获得成就感，这个成就感是一个短暂快感，是让你坚持下去的基本动力，使你全身心地沉浸到目前的任务。接着做了第二个，第三个...... 心理学家曾经总结过这样的规律： 自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。 很多人错误地都把痛苦当作了自律，所以很难坚持。但当你享受到了自律带来的成就感，你就会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。 因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。 05 网上有这样一个段子： 身材好，说明你在嘴上自律； 气质好，说明你在学习和修心方面自律； 人缘好，说明你在脾气性格上自律； 事业好，说明你精力、体力、心力都自律。 你想活出什么样的人生，都取决于自己对人生的掌控能力。 请让自己更多跻身于自律者的行列，从坚持一件有意义的小事做起，你的生活一定拥有不小的起色。 作者：破天荒。来源：实用商业心理学（ID：trade168），一个有趣有爱有价值的商业职场公众号。 |
|
|
来自： 深海之星ccpsl0 > 《励志与管理》
