 每晚100万人陪你阅读。  点击加载图片  点击加载图片 “ 那些自律到极致的人， 都拥有了开挂的人生。 ” 知乎上有这样个问题：你最深刻的错误认识是什么？ 点赞最高的回答是： 以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。 当个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。 多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。 但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。 在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。 而你会发现： 那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。  点击加载图片 1 自律，是解决人生问题的首要方案 李开复曾说： “千万不要放纵自己，给自己找借口。 对自己严格点，时间长了，自律便成为种习惯，种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。 ” 谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。 他给自己定下了个30天改变的计划，每天做些之前未能坚持的事。 比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍张照片，写本5万字的小说； 不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因..... 可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。 但马特坚持了下来。 30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。 心理学家曾经总结过这样的规律： 自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。 但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。 而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。 因为你知道，自己在天天地改变，自律已经变成了种深入骨髓的习惯。 《少有人走的路》里有这样句话：解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这环，你不可能解决任何麻烦和困难。 很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。  点击加载图片 2 你为什么不自律 为什么自律的人生，可以像开了挂样，但现实中，却很少有人做得到？ 因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。 就像你想要保持完美的体型，健康的身体，你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮地吃； 就像你想要成为学霸，拿到奖学金，那舍友半夜三更玩游戏，谈恋爱煲电话粥，你就不能如此放纵； 就像你想要拥有自己的事业，那你必须在工作之余的时间，继续研究自己的感兴趣的领域，社交聚会，你要适度拒绝。 这个世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。 但人做为种社会性动物，十分厌恶损失带来的阵痛感。 个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击，哪个更大？ 显然，丢钱冲击更大，真可谓“相同得失，不同影响”。 心理学研究表明，同样的得失，“失”的影响是“得”的两倍 由此看出，人对损失更敏感。这就是“损失厌恶”。 基于这样的种本性，很多人不断被它牵着鼻子走。 于是边狼吞虎咽地吃着垃圾食品，边幻想自己拥有八块腹肌；边每周出去KTV、消费，边希望自己能够在30岁前实现财务自由。 ...... 知乎上曾经大热过这样个回答： 既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？ 年轻的时候，我总以为什么都想要，都后来才发现，真正厉害的人，懂得为人生做减法，知道哪些东西不该要，哪些东西即使拼了老命，也要去争取的。  点击加载图片 3 自律，其实并没有那么难 自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。 更重要的是， 思维模式的修正和改变。 只有思维转变了，才会从时间，精力，情绪和身材各个方面，都形成“自律思维”。 需要和自己的天性作斗争，对自己的欲望节制。 那么如何做到自律呢？ 《毅力——如何培养自律的习惯》书中介绍了3种方法，分享给大家： 1. 设立具体目标，坚持无例外原则。旦给自己下了绝对不破例的原则，就不要再把能量花在遍又遍、无休止的自我纠结上。 蔡依林从不吃任何有油的食品，甚至有三年的时间内没有吃过米饭； 杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈，几乎没有吃过顿饱饭； 刘德华为了保持身材，几十年来都保持着每天杯酸奶的习惯。旦你对某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。 事情已成定局，再也没有商量的余地。 放纵如山倒，自律如抽丝。 不要给自己找借口放纵，对自己严格点，让自律成为种习惯、原则。 2.次只完成项任务，不要过多消耗毅力。 在改变自己的道路上，许多人会次性给自己定下太多目标： 比如，半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕...... 然而，毅力就像人的肌肉样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。 你在件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下件事，那么肯定会疲惫不堪。 注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。 3. 把挑战分解成小而易于管理的目标。 太多人幻想着能够蹴而就，夜之间达成目标。 当完成个任务所需的时间跨度很长、难度很大时，许多人容易半途而废。 这个时候，需要学会对任务进行分解。 通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。 不要总想着毕其功于役。 慢点、稳点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。  点击加载图片 4 自律，人生自由的必经之路 以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。 今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。 直到后来，我渐渐发现： 每个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。 长期暴饮暴食、缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价； 熬夜打游戏、刷手机，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩； 没有目标、得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。 设计师山本耀司说： 我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。 我要做个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。 成为自律的人，晚君与朋友们共勉。 ▍ 今日互动 #你是个自律的人吗 ？ # |
|
|
