嘴唇干燥起皮不是上火，可能是津液不足！教你3个小方法有效应对

收到好几条留言问：秋冬季来了，嘴巴总是会干，有什么办法可以处理一下呢？

好嘞，咱们今天就来说说这个嘴巴干的问题。

“媚眼含羞合，丹唇逐笑开”，寥寥几个字，一幅美人面似在眼前。我是个不化妆的人，可是偶尔吧，画个眉毛，搽个口红什么的，整个人的气色感觉就不一样了，足以证明眉眼及嘴唇在脸上的重要性。尤其是嘴巴，简直是一个人精气神的凸显。

嘴唇很能反映一个人的气血状态

中医讲望闻问切，那个望，顾名思义，就是看。你去看医生，在踏进诊室，与医生目光交汇的刹那，诊疗就已经在开始进行了。你的形态、你的面貌，你的身材，你走路的姿势等等，在医生眼里，都是诊疗的一部分。

那我们知道，有些经验丰富的医生，还没等你开口，他都已经将你的身体情况摸清个四五分了；等到一搭脉，一看舌头，七八分有数了；再一问诊，好，整个就了然于胸了。在望诊中，这个望面是最直观的，包括面色、眼神，还有我们的嘴巴。

脾，是气血生化的来源，中医讲脾开窍于口，脾主肌肉，所以咱们的嘴巴是很能反映一个人的气血状态的。

嘴唇饱满，娇嫩欲滴，红润光泽，那很明显呈现出的是一种健康的状态。但是如果一个人嘴唇颜色有部分偏暗，我们就要考虑是不是体内有瘀滞，也就是气血循环不畅，有堵着啦；如果嘴唇颜色很淡，那我们就要考虑是不是有气血不足了。有的出血病人或者女性经期出血量大的，表现就很明显，近似于我们说的无血色。

嘴唇干也是津液不足，与脾、肺、肾都有关

如果一个人的嘴巴很干，那我们考虑的是津液不足，也就是到达嘴巴的水分不足，不能将嘴唇皮肤滋润到。身体与津液疏布有关的脏腑不只是脾，还有咱们的肺——肺朝百脉，通调水道；还有肾——肾主水等等。所以嘴巴干的问题，就不只是我们常规意义上的缺水或者上火那么简单了。

秋冬季节，因为气候的影响，气温和湿度都会降低，气候会有偏凉偏燥的特点。人体也跟着季节在变化，外界偏燥，人体也会偏燥。所以，才有了秋冬季节注重滋补的说法。从适应气候大环境的养生观点来看呢，这个是没问题的。但是，我们也经常强调在大环境下的个体化。因为每个人的体质有不同，对外界的适应能力也有不同，所以人体的表现也各有不同。

就拿秋冬季节干燥的这个特点来说，有的人是偏凉燥，有的人是偏温燥，而有的人是因为体内湿邪困阻津液不布散表现出来的燥，那不同的表现，处理的方式就会有不同。

水都被冻住了，会干燥

有人认为嘴巴干是因为上火了、有热了，所以会买一些清火的药。但是，吃了后即便开始拉肚子，也没有见嘴巴干的问题缓解。那这时候你去看他的舌头，往往舌头淡红或者有点偏白，舌苔是白白的，舌头可能还是水水滑滑的。

这种就不是真的缺津液，而是因为体内有寒，使得津液不能正常往外布散。即便口唇很干，你问对方想喝水吗？对方会告诉你，想让水润着舒服点，但是并不是真的想将水喝进去。

为什么体内有寒，却觉得口干唇干呢？这就有点像冬天里的河道，虽然有水，但是温度太低，流速又不快，所以结冰。人体的寒热是跟人体自身的能量有关系，也就是中医讲的阳气，火热，身上的阳气不足，火力不够，就不能推动津液的运行，那就会出现津液不能疏布到身体的某些地方，有的人是觉得口干唇干，有的人是眼干，有的人是皮肤干。

这个时候，我们要的不是清火，而是驱寒。把人体的阳气提升上来，让身体那团温热的小火苗能够燃烧的更旺些，以此提供足够的能量推动全身津液的运行，去营养到全身各处。

废水太多，能用的水太少，也会干燥

我们知道燥跟湿是一对反义词，所以很多人会觉得说自己既然都干燥了，那就是身上水分不够多嘛，所以很自然就会想到要去补充水液，要吃点什么润的东西。

但有的人的干燥，反而是因为体内湿邪比较盛。别觉得惊讶，在人体啊，就是有这么神奇的存在，有的是体内越湿，外面就越干。想不通？其实很好理解。每个人身体的水分几乎是固定的，但是，有的人就很滋润，有的人就很干瘪，为什么？

中医把身体能够充分利用，用来滋养身体的那部分水成为津液，那不能成为津液的就是废水。废水多了，津液就会少了。一条小溪流，如果水是流动的，有生命力的，我们会发现周边的草木都会很茂盛的，涓涓细流润物无声；但是若是只是一汪浑浊的死水，那河道周边就会少了生机。在人体也是一样。

湿浊太多，郁久还能化热，全身的津液都被困住了，所以会出现干燥的现象。那么我们的处理不是往里面再加更多的水，而是要让湿浊化开，让津液重新流动起来。

有效应对秋冬季节嘴唇干的3个小方法

1. 有燥邪，也就是大家常说的，火太旺导致水被烧干了。

那么我们的处理方式就是补充津液。这类情况，秋冬季节要吃一些滋润的东西。秋季的时令瓜果很多都用补津液的作用，比如梨子、柚子、橘子、山药、百合、莲子、银耳、莲藕、白菜等等。这里尤其给大家推荐的就是莲藕汤和莲子百合汤。对啊，对于莲，我有种特别的钟爱呢。

药物的话，在对症的情况下，可以考虑养阴清肺口服液、秋梨膏、川贝雪梨膏等都是用于养阴润燥的。

减少津液的耗散也很重要。中医讲秋收冬藏，到这晚秋，我们就要有意识将我们的阳气往内收敛了：比如早睡，比如日常养生运动要少出汗等等。

2. 有湿邪，也就是我上面说的湿比较多。

如果是寒湿，比较好判断的就是看舌头：舌质淡红，舌头上水分很多，或者看着胖胖的，舌苔呢是白腻的，那就可以用藿香正气口服液或者香砂养胃丸。饮食上，我们可以考虑买点藿香、白蔻、砂仁、陈皮、白术、茯苓、甘草、生姜熬点茶水和一下。

分不清是寒湿还是湿热的人，最直接的办法就是让自己动起来。不要当“座机”，成天能坐绝不站着，能躺绝不坐着，湿就很难被赶走。每天上午散散步，晚上睡前泡泡脚，都很好。

3. 有寒邪，体内的水都被冻住了流不起来。

体质偏寒的人，有个特点就是手脚比正常人凉，容易怕冷，明显比别人穿得多，稍微吃点冷的就肚子不舒服等，舌头呢是淡红或者淡白，舌苔是白的。总之感觉就是能量有不足。

这种就千万不要再去清火了，越清嘴巴越干。反而要吃点温热的。比如中成药有附子理中丸，就是温中健脾的；桂附地黄丸，温补肾阳的。饮食上，我们建议一定要严格忌口生冷的东西，尽量选择非寒性的温热食物。非药物的疗法，可以考虑艾灸，灸下自己的关元穴，涌泉穴。

最后，再说说缓解嘴唇干的法子

1.将猪油涂在嘴巴上，效果特别好，有的人晚上涂着睡一觉，第二天早上就有明显缓解。

2.蜂蜜涂唇，也有很好的滋阴润燥的效果。

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