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在我国，喝茶算得上是一种独有的文化了，特别是现在生活条件越来越好了，养生的人越来越多，喝茶也是很多人养生的一种方式，对于喜欢喝茶的人来说，茶叶沁香，觉得喝茶是很惬意的，没有喝茶习惯的人可能就会觉得这都是假把式，在故弄玄虚。那么，长期喝茶的人和不喝茶的人，谁的身体会更健康呢？喝茶有什么注意事项？看完后相信你会产生不一样的想法。 长期喝茶很不喝茶的人，谁的身体会更好？ 茶叶中是有很多营养物质的，维生素，矿物质等都能从茶叶中获取，经常喝喝茶，对身体健康是有很多好处的，喝茶的人，身体可能会出现以下几个喜人变化。 体重不容易超标，身材一般比较好，因为茶叶中有一些特殊的物质，是能够帮助身体分解代谢脂肪的，可以很好的控制脂肪，经常喝喝茶，可能大肚腩会慢慢的变小，有助于减肥瘦身，与其节食减肥，平时不妨养成喝茶的习惯，帮你对付脂肪，还有利健康。 牙齿也会更健康，常喝茶少烂牙，因为茶叶中有一种特殊的元素，对牙齿有保护作用，经常喝喝茶，能促进骨骼和牙齿更好的发育，牙齿会更坚固，而且在一定程度上还能有效缓解口臭的现象，避免尴尬。 还能保护好眼睛，电子产品的普及，让很多人的眼睛都受到损伤了，而茶叶中有与保护视力相关的物质，能促进维生素A的生成，常喝茶，或能有效缓解眼睛疲劳的现象。 从另外一个角度上来说，喝茶还能促进代谢的正常，社会中有一些人群，谈生意、谈事情时，往往都会应酬于酒桌上，大鱼大肉的招待、酒要喝好，但这些食物却很影响代谢，不利健康。若是能把酒局转化成茶局，人们对于酒精、油盐糖等含量的摄入就会少很多，有利于促进新陈代谢的正常，改善健康状况。 但是喝茶也有注意事项，喝之前最好先了解清楚 不宜喝浓茶，茶不是泡的越浓越好，过浓的茶会对血管和神经造成刺激，人会更加兴奋，若是本身血管就不太好的人还喝浓茶，可能会引起心跳加速。 喝酒后、刚吃完饭后都不宜立即喝茶，很多人喝完酒想着喝茶来解酒，但其实茶叶中的物质会促进尚未分解的乙醇过早的被转化，饭后立即喝茶会影响到肠胃的正常吸收和消化，这都对健康不利。 喝茶虽好，但也不是喝得越多越好，一般来说，每天饮茶在2-6克最为宜，过量饮用，反而容易物极必反，给身体增加不好的负担，一天下来，第二天最好就换新的，隔夜茶最好别喝。 综上所述，长期喝茶的人和不喝茶的人相比，喝茶对身体是有以上多个好处的，不过这是在正确饮茶的前提下，若是上述几个注意事项你没有了解清楚的话，喝得再多，或也是徒劳，还容易影响到健康。 枸杞只能泡水喝？用这3种懒人方式泡枸杞，养生只会越来越简单！“一场秋雨一场寒”，谈起秋冬进补，必须提及“养生百科全书”——枸杞。一直以来，枸杞因具备很高的营养成分，而深受男女老少的青睐。 中医学认为，枸杞性平味甘，具有滋肝补肾壮阳，益肾清目之效，能用来辅助医治头晕目眩、肾脏亏虚、腰酸腿软、虚劳干咳、内火解渴等病症。除此之外，枸杞还具备多种多样花式食用方法，可干嚼、泡茶、煮茶、煮粥、熬汤、清蒸等等，称得上是“能者多劳”。 那么问题来了：诸多食用方法中，哪种养生效果最好？ 何不参考以下的“食用方法排名榜”！ 首先，干嚼 枸杞多种多样的食用方法中，最好的食用方法就是将枸杞洗干净后干嚼，虽然简单直接了点，但这种食用方法有益于让身体更充分地吸收枸杞中的营养元素，进而更充分发挥其作用。而且，干嚼枸杞省时省力，也适合绝大部分人，可以说是“拖延症患者”的福利了。 但是特别要注意一点，干嚼枸杞时要控制好摄取量，建议每日10克左右为宜。 其次，熬粥 秋天气温干燥，这个时候可以适当将枸杞与梗米一起熬粥服用，这是一种非常好的食用方法。因为在煮的过程中，枸杞的营养元素会融入粥中，有益于身体消化吸收，具有非常好的补阴润肺止咳的功效。 强烈推荐菜谱：兰茸参枸杞粥 食物：枸杞30克，兰茸参20克，梗米50克 作法：枸杞、兰茸参、梗米清洗干净；将梗米和兰茸参加水放入锅中，大火烧开后，转文火慢熬；梗米煮熟后放入枸杞，再煮3到5分钟即可。 作用：因兰茸参具有滋阴清目、补肝益肾的功效，因此，此粥适合肾精不足或腰酸腿软的人服用。 最后， 泡茶 枸杞泡水喝，是大部分人最“经典”的食用方法。殊不知，枸杞中的营养成份并不溶解于水，使得最终效果不足。但是，枸杞泡茶时，如果能与别的养生食材搭配，就能起到一加一大于二的效果，充分发挥健康养生功效。 枸杞 大枣：补血补气美容 大枣中含有铁，有补气补血、健脾养胃、养颜美容的功效。 枸杞与红枣泡水喝，针对治失眠、尿频尿急、气血虚亏等情况的效果更强，是经常熬夜群体的不二之选。 作法：加入适量枸杞、大枣，放锅里加水烧开，然后用文火煮5分钟，加上老冰糖即可食用。 小提示： ① 只用枸杞泡水喝，要控制好温度，以45度到60度的温度为宜，这样有利于保留大量营养元素。 ② 不一样的群体，不一样的摄取量，例如：青少年儿童或用眼过多的上班族，可根据情况加量；老人身体新陈代谢功能有一定的衰退，可减量服用。 ③ 脾胃虚弱、阳虚精滑、拉肚子者不适合食枸杞。 枸杞泡酒对身体真没什么好处，教你枸杞正确的吃法枸杞，为传统名贵的中药材和补益品。在古代医学中，常常以它泡酒来做补益，主要作用为补肾强精，消除疲劳和温阳。 但现代医学认为，酒精对人体没有任何的益处，而且最新研究报告指出，适量饮酒对人体的益处根本不存在，而且饮酒对身体的伤害程度取决于饮酒的量。也就是说，只要有酒精摄入，对人体都是有伤害的。 从这一点来看，现代医学不推荐任何补益性的食物用酒来泡制之后再饮用，这样，即便是食物本身有多好，只要有酒精的摄入，对身体都会造成相应的损害。 所以说，无论是男性还是女性都建议，用枸杞泡酒来喝。原因不是适宜不适宜，而是酒精的问题。 枸杞，除了泡酒喝之外，其实直接干吃、泡水喝、熬粥吃，都是不错的吃法。枸杞富含胡萝卜素可以起到清肝明目的作用，枸杞中所含的枸杞多糖又具有增强免疫力，抗疲劳、抗衰老的作用。所以女性是可以吃枸杞的。 推荐几种吃法： 1、枸杞子和红枣搭配熬米粥，可以起到健脾益胃，补肝肾的作用。 2、枸杞子与菊花泡水喝，(春夏)可以起到清肝明目，清热降血压的作用。 2、直接干的饮用，每天10粒左右，有益于增强免疫力，起到抗疲劳作用。 每天都用花椒泡水喝，作用真厉害，解决了很多男人女人的困扰在日常生活中，花椒是厨房里很常用的一种调料品。因此，大家对花椒并不陌生，很多人还喜欢用它泡各种水来养生，比如用它泡脚等等。那么，你知道花椒泡水喝有什么用处吗？今天就给大家分享一招花椒泡水喝的作用，解决了很多男人女人都困扰的烦恼。下面就来看一下花椒泡水喝到底有什么作用吧！ 花椒泡水喝的作用 花椒泡水喝的作用一、增强抵抗力 想必大家都吃过花椒，它不仅能刺激味蕾增加食欲，而且它还具有暖身排汗的作用。因此，每天用花椒泡点水喝可以帮你散寒，预防感冒的作用。特别是冬天的时候，你每天喝点花椒水，可以缓解手脚冰凉的情况。另外，体内湿气大的话也可以喝点花椒水，可以帮你健脾益气，去除体内湿气让人精神焕发。 花椒泡水喝的作用二、排出体内蛔虫 如果体内有蛔虫的话，那么它会吸收你摄入的营养物质，从而导致人体消瘦。另外，体内如果有蛔虫的话，晚上睡觉时容易出现磨牙的情况，而且还会肚子痛。特别是小孩子，如果体内有蛔虫的话会影响他们正常发育。遇到这样的问题该怎么办呢？我们只需每天用花椒泡水喝就可以了。坚持一段时间，身体里面的蛔虫自然就会排出体外了。因为花椒有杀虫解毒的功效。 花椒泡水喝的作用三、有效抑制青春痘 不管男人还是女人，青春期的时候脸上容易长青春痘。有些人的脸上还会出现发脓的痘痘。遇到这样的问题该怎么办呢？教你一招，只需每天用花椒泡水喝就可以得到有效抑制青春痘了。因为花椒杀菌消炎的作用，所以花椒泡水喝可以有效抑制青春痘。 看完这个生活小妙招，家里的花椒还只放在厨房里当调料品吗？赶紧学会这招，每天用花椒泡水喝，解决了很多人困扰的烦恼。花椒泡水喝的这3个作用，你知道了吗？看完后抓紧转告家人。如果你觉得实用记得转发分享给身边的朋友，帮助更多有需要的人。 |
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