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现在人们生活水平虽然有了很大的提高，但是社会竞争压力也在剧增，熬夜玩手机就成了许多人的家常便饭，这样长时间就会引起眼部疲劳和视力下降，经常熬夜对肝脏也会有一定的损害， 说到眼睛，我们都知道它是人们能最直观地去感知世界的重要器官，除了日常需要保护眼睛外，我们在平时的时候就可以通过常吃些食物来起到护眼明目的作用，特别是霜降后碰到这菜大家千万别放过，2元一斤，常吃能护眼明目，怎么熬夜都不怕哦~感兴趣的朋友可别错过。  秋季不仅是红薯上市的季节，对于绿油油的红薯叶我觉得大家更不能错过，虽然说以前很少会有人吃红薯叶，但是现在人们都注重养生，对于曾经遭到嫌弃的红薯叶也开始重视起来了，因为红薯叶有提高免疫力、防止夜盲症、促进新陈代谢、通便利尿等功效，常吃红薯叶可以预防便秘、保护适合你、延缓衰老、使皮肤光滑的作用，而且在秋冬季节吃红薯叶会更加的健康，尤其是对于常熬夜和视力不好的人来说，一定要常吃这道菜，这样才会起到护眼明目的作用，而且这道菜大人小孩都非常适宜哦，再加上价格十分便宜，2元就能买回一斤，面对这么物美价廉的美味，小编觉得大家可别放过了。  我觉得红薯叶的最美味做法非“蒜蓉红薯叶”莫属了，炒熟后鲜嫩翠绿又可口，对于吃货朋友们来说这更是不可错过的美食，相信很多人都忍不住眼馋吧，那么小编也不给大家多卖关子，直接说出蒜蓉红薯叶的美味做法吧，希望喜欢吃的朋友可以按照这个菜谱来做一遍，最后相信大家肯定会被红薯叶的美味给折服，口感清淡，比菠菜、芹菜的口感要好上很多哦。  【蒜蓉红薯叶】 食材：红薯叶、大蒜、干辣椒、食用盐、鸡精等常用调味料。 做法：把新鲜的红薯叶摘掉老叶和有虫眼的，用水多清洗几遍，然后沥干水放置备用，大蒜和干辣椒切成末放置备用。  锅中放入适量的食用油，油热后加入蒜末、辣椒末进行爆香，闻到香味后加入沥干水的红薯叶进行翻炒，等红薯叶变软后加入半勺食用盐和半勺鸡精，继续翻炒均匀，大约1分钟就可以关火出锅了，这样美味的蒜蓉红薯叶就做好了，喜欢的朋友赶紧去试试吧。  别看蒜蓉红薯叶的做法比较单，但是吃起来你完全不会觉得口感差，而且很多人还会爱上这道家常菜呢，甚至你会发现，它要比大鱼大肉还抢手，霜降过后常吃它，还真是会起到护眼明目的作用哦，相信你常吃它，怎么熬夜都不会怕的，所以遇见后，我们千万别放过，2元就能买一斤，回来就是一大盘，全家老少都爱吃！ |
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