 1.过度地吃寒凉食物 夏季炎热,甚至酷暑 难耐,此时我们的机体降温 主要就是依靠出汗。汗出 得过多,阳气自然也就外泄 了,这样体内的阳气不足, 所以在夏季我们要尽量避 兔高强度的运动和体力劳 作,也不可贪凉饮冷,以防 损伤阳气。  2.熬夜 《黄帝内经》说:“阳气 尽则卧,阴气尽则寐。”自 然界的万物有生长收藏、升 降浮沉的规律,夜间是阳气 收敛和休息的时候。所以 要学会顺应大自然昼夜的 阴阳变化,要按时睡觉,如 果继续熬夜,或过了午夜入 睡,就会耗损人体的阳气, 第二天阳气不足,就打不起 精神,即使睡到上午10点 也补不过来。  3.嗜食肉类 《黄帝内经》说:“气胜 形者寿,形胜气者天。”气 为阳,有形之物为阴。延伸 到饮食上:吃进的食物能运 化开就是“气胜形”,就是 营养,就能养生;运化不开 就是“形胜气”,身体健康 就容易出问题。 有人经常大鱼大肉地 吃,吃进去的东西消化不 掉,不仅损伤脾胃,而且体 内增加了很多垃圾。脾胃 受损,身上的痰湿温化不 去,必然阻塞经络血脉,遏 制阳气在人体中的正常运 行,由此产生一系列问题。  4.吹空调 随着空调的普及,人为 的阴寒之气就频频进入体 内,损耗、遏制人体阳气。 特别在夏天,外边是一团 火,回到家里或单位就像进 了冰窟窿,这么一冷一热, 每天经过多次,就会反复把 寒气一层层压在体内。 寒气会导致很多病,常 见的空调病有:头痛、慢性 鼻炎、腹泻、高热不退、常 年难愈的感冒、女性痛经和 产后病。 另外,婴儿在空调环境 下长大容易得哮喘身体虚 弱的人,全身肌肉关节易疼 痛,甚至抽搐,这与寒主收 引有关。  5.乱服药物 生活中自我调补的人 很多,尤其是一些阳气不足 的人,往往自作主张,在分 不清身体虚实的情况下乱 用保健品,这些都会在不知 不觉中给身体埋下隐患,不 仅不能改善阳虚,还会引发 其他更多的健康问题,因此 一定不要乱服药物。  6.不注意保暖 阳虚体质的人,由于机 体阳气不足了,在四季变化 中就耐受得了春夏,但不耐 受秋冬,觉得秋冬天特别难 熬,特别不喜欢秋冬季节。 这样的人,就要适当多穿点 衣服,尽量吃温热的食物, 以养护体内的阳气,尤其要 注意腰部和下肢的保暖。 有的女孩为了美丽,打 夏天经常穿露肩、露膝、露 脐、露腰的衣服,甚至在冬 天里,下身用超短裙配长筒 靴,单单把膝盖露在外边, 这样很容易受寒,造成阳气 不足。阳虚体质的人要非 常注意关节的保暖,以防导 致关节炎,尤其是秋冬季节 更应呵护。  7.工作烦劳 现在社会生活节奏很 快,很多人不仅夜以继日 地工作,而且心理压力很 大,易烦躁。“阳气者,烦 劳则张”,所谓张就是往外 散,尤其是晚上阳气应该内 收,应该回归本位。一烦劳 阳气就不能归位,就会慢慢 耗散。  8.抗压能力差 《黄帝内经》说:“心者, 君主之官也,神明出焉。故 主明则下安,主不明则十二 官危。”现代人生活压力大, 很容易产生负面情绪,甚至 长久挥之不去,这样极易损 人身阳气。为此,守护好体 内阳气,就应增强抗压力。 |
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