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养生自古以来都是十分火热的话题，在中医里，经常会提及到的就是阴气阳气，那么阴气阳气究竟是指什么呢？为什么说阳气不足，人就等于废一半？男性若有以下的3个表现，就该要注意了，中医提示你及时养阳。 一、阳气是什么在中医层面，阴阳是相对的，阴气和阳气通常上是指人体内的一种气，阴气这种气是具有抑制、宁静、沁凉作用的气，阳气与之相对，则阳气就是指在人体内具有使人体能够温煦、保持兴奋等作用的气。  除此以外，阴气有时指人体的在内或在下之气,阳气有时指人体的在外或在上之气。在自然界中，阴气主要指寒凉之气,阳气主要指的是温热之气。 由此可以推出阴气与阳气的基本概念，阳气对于人体来说非常重要，阳气在人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的漫长过程中起着不可磨灭的决定作用。阳气是人活着的根本，如果一个人失去了阳气，那么离丢失性命也不远了。  阳气是一身之气中具有温热、兴奋特性的部分,是人体内具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用和趋向的极细微物质和能量。通俗来讲，在人体物质代谢以及生理功能运转的的过程中，阳气发挥着举足轻重的作用。 人的正常生存发展都依赖于阳气的支持。当人体内的阳气不足时，人就会生病。如果人体内的阳气完全耗尽，人身体就会产生一些不好的影响。 阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降，阳气对于我们的体魄健康至关重要。 阳气不足，人就等于被废掉了一半，会出现各种各样的令人头疼的问题，例如会开始感觉怕冷、容易经常生病、精神状况不佳、食欲不振等现象。那么阳气是如何缺失的呢？造成阳气不足的原因有很多，有先天的，也有后天的。  二、阳气不足原因在我们生活中常见的，阳气不足的原因有：1. 生活上的饮食不平衡导致的营养不良；2. 久病不愈； 3. 先天方面的阳气不足； 4. 过度长期服用苦寒清凉的药物或者食物；5. 后天没有进行及时的调理；6.生活环境恶劣；7.逐渐年迈；8. 工作压力大导致的过度劳累等等。 人体的五脏内皆有可能会出现阳气不足的情况，但是现实中主要是以脾阳不足和肾阳亏虚最是多见，又因为肾阳是人体全身阳气的根本，所以说，肾阳虚衰最为重要。所以如果出现了以下3个表现，一定要开始养阳气，男性更应该重视。  三、阳气不足表现首先阳气不足会畏寒畏冷、手脚冰凉。人体体内阳气不足多数是表现在肾阳不足和脾阳不足，这种情况男性会多一些，同时会在实际生活中伴有气虚的表现。 在临床实践中，此病主要是由于阳气或者是过度慢性疾病消耗等因素，引起的阳气衰微或者是消耗气血导致的。辨证的了解以后可以通过温阳的药物进行治疗。  其次，阳气不足会导致人体抵抗力差、容易生病。阳气不足，会导致人体出现很多疾病和症状。现在很多人阳虚体质多发，多跟现在的一些不良生活习惯有关系，比如很多人喜欢吹空调，长久的吹空调会使人体体内的阳气得不到升发，进而阳气减少，最终导致阳虚，这种体质情况在现在的上班族中比较普遍。 抵抗力下降之后，身体会开始怕风怕冷，对季节的变化非常敏感。稍微不注意就容易感冒着凉发烧，面色开始变得灰暗或者苍白，身体处于疲劳困重的状态，皮肤松软容易浮肿，生殖功能低下，身体容易发生寒凝疼痛。因此，及时补充阳气至关重要。  最后，阳气不足会导致人体机体的自愈能力下降。当发生阳气不足的状况时，人的身体就会开始出现难以维持恒温的现象，就好比天空中的太阳下山了，温度自然会开始下降。人体也是这样，阳气不足会致使人体体内的整体气血的运行速度开始变慢，进而导致体温难以维持。 随之人体生陈代谢功能也会开始下降，各项机体功能都不如阳气充足时运转迅速，因此如果遇到了这种情况，要及时的补充阳气，增强体魄，让身体能够迅速回到健康状态。  四、改善阳气不足首先在生活中，我们要改变那些会使我们伤阳气的生活习惯，要规律生活。很多人喜欢在夏天喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，感觉上可能是很爽，但这些事情都是很容易伤到我们自己的阳气，从而患上伤阳的疾病，比如季节性感冒、闹肚子、季节性风湿等。 因此应该多多关注自己的身体，改变自己的生活习惯，保持良好的生活作息，子时是人体阴阳交接的时候，这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，这个时候是睡眠的最好时间。早睡早起，少吃辛辣刺激性食物，减少吹空调的频率，以此来守住我们体内的阳气。  其次，我们应该要多吃一些温补的益气健脾的食物，比如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝、葱姜等，减少食用那些寒凉性的食物，如西瓜，梨等。对于阳气亏损比较严重的，除了在食补，也应该采用中医的方法。 可以通过望闻问切，四诊合参来进行辨证分析，谨遵医嘱，口服中药汤剂全面对身体进行调理，再配合中医特色疗法火疗，艾灸，推拿，足浴等，进而有效提高治疗疗效。倘若经常用扶阳罐温灸关元、归来、命门及肾俞，对于阳气亏损治疗会非常有效。  最后平时要加强体育锻炼，提高自身身体的素质，增强机体的免疫能力，多做一些有氧运动，如慢跑，散步，打太极拳等。散步、慢跑其实都是属于'慢运动'，这些运动方式可以让人体全身的经络、气血、骨骼、肌肉运动起来。 这样会有助于调节人体体内五脏六腑的功能，进而促进人体新陈代谢。但是，运动要注意量力而行，千万不要超过自己身体的承受能力，否则可能造成韧带拉伤等现象。青壮年的运动量可以大一些，对于中老年人来说，散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动更适合他们。 |
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