常常觉得头晕、疲倦、总是拖着沉重的脚步,美食当前却还是吃不下?一直觉得喉咙卡卡的好像有痰吗?如果这些描述让你觉得很熟悉的话,那你可能就是属于痰湿体质的一员! 痰湿是现代人常见的一种体质类型,痰湿体质中的‘痰’除了有形的痰以外,还有一种是无形的痰,通常是脏腑功能失调,导致的水液代谢障碍,全身上下都可能受到影响。如果哪边有痰湿阻滞,就有可能出现气血不通,产生疾病。 5大痰湿体质的症状 1.痰阻于肺: 咳痰量多、喉咙卡卡、胸闷气短、身体困重。 2.痰湿扰头面部: 头晕目眩。 3.痰湿困脾胃: 食欲不振、大便软散。 4.痰湿停在肌表或内脏: 肥胖、腹部赘肉较多且松软。 5.痰湿下注人体下方: 容易下半身水肿。 改善痰湿的方法 想要改善痰湿问题,中医在治疗上主要会使用二陈汤、温胆汤来理气化痰。另外也会通过针灸、埋线或拔罐来调整各脏腑的气血平衡,去痰除湿。而在日常生活中,建议可以这样做: 1.三餐规律: 暴饮暴食、三餐不规律都会增加脾胃的负担,因此三餐规律、定食定量也是很重要的。 2.避免冷食: 像是生菜沙拉、生鱼片和冷饮,等生冷饮食,容易痰湿积聚在体内,因此要尽量少吃。 3.适度运动: 适度的运动不只可以提升全身的代谢,也能帮助去除湿气。 4.保持愉悦: 心情郁闷也会影响人体气血的正常疏泄与运行,导致湿聚成痰。因此要记得保持心情愉悦,每天大笑三声! 2道美食也可助排湿 另外,常见的传统美食四神汤和古早味的茯苓糕,也能健脾利湿、健脾益肾,对于帮助排湿也有很不错的功效! |
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