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https://m./group/6754903432936555015/?app=news_article×tamp=1572760250&req_id=201911031350490100260772063247B5A2&group_id=6754903432936555015 前天谈了浑圆桩，然后就有一些评论说我保守，有些关系好的，就来问我秘诀。我想了一下，浑圆桩还有什么秘诀吗？如果一定有什么秘诀是我想说的，那么，就一句话，一定要把浑圆桩站三十年，四十年，五十年，不然你就别练了！ 现在是网络时代，这个时代，获取信息容易，但是信息量大了，也就没谁在意了！像浑圆桩这种功法，是一个适应性很强的体系，比如说，太极拳，练三体式就不是那么回事！但是太极拳练浑圆桩没毛病。像过去某网站传授无极桩入手，然后谈筋骨，实际上挺扯淡，无极按我能达到的体会，它一个是容易出拳劲，再一个容易出灵机，但是如果讲筋骨，它不是不能出，应该是说，所有桩里，它应该是出筋骨最慢的！ 讲筋骨就要讲杠杆力，浑圆桩是所有练杠杆力的拳法里，都适用的几乎是最佳的桩，但是，它出拳劲啥的，需要用别的手段辅助，比如试力，推手……这些知识，在杂志时代，其实被人讲的很细了，而且现在如果去网络搜索，也是分分钟搜出来，我要说，也是复制，粘贴，犯不着自己去组织语言！ 有人认为，我说这个不行，那个不行，好像自己很牛逼，其实并不是这样，比如我说的龙行太极的师父，对我有授艺之恩，最起码对于他，我是没有贬低的意思，但是，有些事，还是要说出来，他不是第一个站桩出问题的，也不会是最后一个，站桩就是意念火候和练功强度(主要指时间)，火候轻的还可以多站，火候重的就千万不能多站！这个是技术，而不是贬低谁！ 那么，浑圆桩有没有秘诀？ 之前我们说了，形意拳的浑圆桩主要是调形，几乎没有意念之类的要求，这是为什么呢？因为在形意拳里，过去师父系统培养无基础的学生，是先打实战，而且是真的先打，先去打架，这里有一系列的训练，然后教打法，基础体能，如此半年，有些人就淘汰了，有些人可以拜师入门，这个时候练三体式，五行拳，这个时候还没啥明劲暗劲化劲的说法，三体式加五行拳有三个月，师父就给你拆手，一般人实际上五行专门选一行或者二行，结合点十二形，打的差不多，就出师谋生去了！如果是系统传授，那就是五行拳配合八字功，过度到十二形，这个时候，练法和打法是一起练的！这个时候，我们往最低了说，学生也该有市一级专业以上的水平，然后，才有机会接触浑圆桩！ 像李仲轩文章里，说他丁师兄因为跟家里闹意见，离家出去，遇见师父得了浑圆桩！他说的桩就是双手撑抱在胸口，几乎没有意念，没有啥特殊要求！为什么呢？其实对于丁师兄这样能练会打的高手，意念啥的，都是多余！ 但是，意拳就有意念假借，因为在形意拳里，浑圆桩属于中高级的，而在意拳里入门就是这个，所以就一定要把浑圆桩讲的详细，意念假借一方面可以让学生集中精神，另一个，其实是用意念假借来求外形的正确！ 可能有些朋友是纯粹为了养生，但是尽量不要只练浑圆桩，适当的结合一些动态的训练，比如云手，试力，会更好！ 实际上，意拳的历史上有二次重要的集训，一次是王芗斋深县集训，一次是姚宗勋传授崔瑞斌，刘普雷等老师的集训，这二次集训导致，原本是北京城里百花齐放的百花之一的意拳，在文革结束后的北京城几乎一枝独秀！据我所知，集训的开始十来天，是摸劲训练，实际上就是浑圆桩，但是强度很低，摸摸劲就可以，然后就是打实战，练体能，包括打沙袋，戴拳套，跳绳，跑五千米，以及实战对抗！三个月后，则是以站浑圆桩为主！ 类似的内容，崔瑞斌老师有写，高臣也有写，崔瑞斌老师侧重写姚宗勋前辈文个后的培训，高臣侧重写王芗斋集训中的张恩桐前辈！大家不妨网络搜索看一看！ 风云生原创 转载请注明出处 |
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