怎样预防癌症？看完这篇文章你就懂了

癌症，一个让人望而生畏的词。2019年4月15日-21日是第25个“全国肿瘤防治宣传周”。

今年宣传周主题是“科学抗癌 预防先行”，旨在倡导全社会积极行动起来，加大防癌抗癌科普宣传，提高群众对癌症预防筛查和早诊早治的认知和接受度，切实降低癌症带来的社会危害和疾病负担。

癌症是一种三分之一病

世界卫生组织（WHO）曾提出，癌症作为一种慢病，其中三分之一是可以预防的；三分之一可以通过早发现、早诊断、早治疗达到治愈；三分之一不可治愈，但通过适当的治疗可以控制，获得较好的生活质量进而延长生存。一般情况下，三级预防可以实现防癌的目的。

一级预防

即病因预防，通过人为的干预，改变人们的生存环境和不良生活习惯，从病因学的角度消除各种致癌、促癌因素，从根本上降低恶性肿瘤的发病率。

二级预防

即临床前预防，指通过定期进行健康体检，参与相关肿瘤筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

三级预防

即对已经确诊的癌症患者进行积极的医学治疗，争取获得最佳疗效。即使是晚期患者，也可以帮助他们减轻痛苦，改善生活质量，延长生存期。

关于癌症的几个问题，你一定要弄清

一、癌症能治愈吗？

癌症是可以被治愈的，但前提是早期发现。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

大量临床研究表明，有相当一部分癌症在早期，甚至极早期发现，经过科学正规的治疗，是可以被治愈的。以甲状腺癌为例，早期发现手术后的5年生存率几乎可以达到100%。不过，所有癌症都有一个共同点，就是一旦进入中晚期，治愈率将大打折扣，所以一定要培养早诊早治的意识，提高自身的癌症防控能力。

二、怎样预防癌症？

1、戒烟限酒。世界卫生组织预言，假设人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。长期大量过频的饮酒也会大大增加肝脏、食道、胃等多脏器的损害，必然增加肝癌、食道癌、胃癌的发病率和低龄化发病。

2、饮食卫生。长期吃过热、过冷、过咸、过辣、过酸的食品可以直接造成消化器官的损伤；长期吃过期变质、煎炸烧烤等富含的致癌物可诱发器官恶变；长期吃霉变的食品容易患癌症。

3、劳逸结合，保证足够的睡眠，避免生气。长期精神压力大或失眠，必然导致体虚，免疫功能下降、内分泌失调，各种身心疾病接踵而来，最终导致恶性肿瘤发生。

4、加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。比如老年人根据自己的身体状况和体能，选择适合自己的有氧运动锻炼，如散步、打太极拳。散步一天6000到10000步。

5、避免射线照射。放射线是严重的致基因突变的物质。在疾病诊疗中，应尽量注意个人防护，减少不必要的照射。避免照射积累引发的肿瘤。

三、癌症会不会传染？

癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的。癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。

一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒从而预防癌症的发生。

四、才做了体检，为什么没多久就发现癌症？

这是因为日常体检和防癌筛查不是一回事。日常体检是对心、肝、肾等器官功能，血糖、血脂、血压等进行检查，掌握人体的一般状况，可早期发现一些常见的慢性病。

而防癌筛查，是指对表面健康的人群进行的一系列有针对性的、快速、简便的检查，将可能患癌者和高危人群早期于健康人群中区分开来，提前施行干预措施，阻断患癌的进程，提高人们的生命质量，是预防癌症发生、发展的有效手段。

精准医疗时代从根源发现和解决问题

基因检测，精准寻找病因根源，从根源上解决病因，精准医疗是精确的找出病因并且消除病因，而非发病以后解决病症。

尽管引起恶性肿瘤的原因很多，但是预防恶性肿瘤应从改善生活环境、戒除不良生活行为和习惯入手。

身体不适，及早就医，做到早发现、早确诊，早规范治疗，会对降低肿瘤发病起到积极作用。防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。

虽然临床上目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。例如：使用胸部低剂量螺旋 CT 可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。

然而，肿瘤是种慢性基因病，潜伏期非常长，通过防癌基因检测，早期发现后突变的基因，进行合理、精准地干预和控制，癌症就能不发生、不发展。

了解癌症，理解科学，不惧怕癌症，才能更好的预防癌症！