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随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康，下面这些蔬菜建议每天吃一点，可以清理血液垃圾，预防血栓。 1、山药 很多人对山药补肾的效果很清楚，其实山药最大的功效，是可以保护血管的，含有丰富的精氨酸，对于调节血管张力和抑制血小板的形成都是非常有帮助的，能有效的减少血管的损伤。 2、黑豆 豆类食物一直是养护血管健康的天然食材，而黑豆的营养更加的丰富，常吃黑豆，可以有效的清理血管垃圾，软化血管，降低血液黏稠度，让血管变得更干净、更通畅，还能预防血栓。 3、西兰花 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化凝固，防止血小板凝结，从而减少心脏病与中风的危险。
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