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对于想要减肥的人来说，每天都在为吃发愁，吃什么热量低，又能瘦身呢，尤其是骨感美的时代，不过呢，小馋猫倒觉得，我们要以健康为前提，吃一些有助于血管，有助于肠胃的食材，这次呢，小馋猫要带来的美食，则是凉拌米豆腐，常吃一盘，血管干净了，排毒又刮油，降低体重。  米豆腐，热量极低的一道食材，最常见的吃法就是凉拌，营养上全面，口感上鲜美，食用后，不仅加强自身的免疫系统，又能使肌肤变得水灵，红润，想必，大家都知道米豆腐属于碱性食物，常吃些不仅身体特别好，下面呢，详细的介绍下凉拌米豆腐的做法。  我们做这道凉拌米豆腐，先把食材备好，米豆腐一块，辣椒油适量，胡椒粉适量，醋适量，香油适量，盐适量。 1，首先，将米豆腐放在水龙头下面多冲洗几次，紧接着，再切成小块，放在干净的容器内。  2，这个时候，要把准备干净的小碗，将备好的调味料放进去，搅拌均匀即可。 3，紧接着，将调味料淋在米豆腐上面，快速的搅拌，入味即可。  看起来是不是特别的有食欲呢，米豆腐的营养大家不要被忽略了，常被大家称为血管的清洁剂，食用后，对血管有很好的帮助，不仅软化血管，还能将血管内的垃圾毒素清理了，有助于防止血栓等。  常吃些米豆腐 ，还有利于肌肤的水灵，光滑，排出自身的毒素，保护肝脏，清热解毒等，让你吃着吃着，血管干净了，身体苗条了。 |
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