“天然泻药”找到了，每天一盘，准时排便，嫩肤减皱，越吃越瘦

不知不觉间已经到了深秋的季节了，秋天的天气多变，人们的活动了相对夏天也减少很多，但是饮食的话却比夏天更多，这也导致秋天人更容易发胖长膘。这个时间如果再不减肥的话，等到过年的时候，真的会胖一大圈，到时在减肥的话难上加难了。生活中很多人喊着减肥的口号，真正能成功的也没几个人。减肥的话除了必要的运动外，平时合理的饮食也是至关重要的，平时多吃一些刮油减脂的食材，这样身体才会慢慢瘦下来。

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说到刮油的美食，生活中其实有很多，像芹菜，萝卜，白菜等都是很好的刮油食材，小馋猫今天给大家介绍的这种刮油食材，相信吃过的人不多，它就是米豆腐。米豆腐是米浆和其他食材制作而成的，味道特别的好。小馋猫清晰的记得，小时候每次妈妈做米豆腐给我们吃，都会被我和弟弟抢着吃个精光。现在在外面工作了，很少吃到米豆腐了，但依然很还念它的味道。

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【米豆腐营养价值】

米豆腐营养价值很高，很适合气候干燥的秋季食用，它吃起来嫩嫩的，润弹可口，十分的美味，米豆腐还被称为血管的清洁剂，能够清除血管中的毒素，软化血管，使血栓不堵塞，能够预防心血管方面的疾病，常吃还能加强自身的免疫力，减少病毒的入侵，预防感冒。

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另外，米豆腐还是碱性食物，对身体有着极大的益处，多吃可以清热解毒，降火润燥的功效，而且多吃米豆腐，能够保持青春活力，有着美容养颜，减少雀斑，还能消除脸上的痘痘，米豆腐属于低热量食物，膳食纤维又丰富，有着清理身体毒素，减少脂肪的堆积，并且防止热量的吸收，对减肥有着很大的帮助，米豆腐还能缓解口臭，预防消化不良的情况出现。

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米豆腐吃法很多，小馋猫比较喜欢简单的凉拌，味道好，还不油腻，特别适合减肥期的人食用。做这菜前，先把主要的食材备好，米豆腐一块，盐适量，大蒜一头，醋适量，生抽少许，鸡精少许，香油适量，第一步呢，先把米豆腐清洗干净，沥水后，放在案板上切成块。紧接着，把大蒜去皮切成颗粒，放在干净的碗中，再把准备的调味料放在碗中，搅拌之后，直接淋在米豆腐上面，等到食材都入味后，就可以端上桌开吃了。