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爱牙小知识 导语 每个人一生都会被各种疾病困扰，感冒、发烧、胃病、外伤……那么你知道牙齿也是会生病的吗？龋齿就是最常见的一种牙齿疾病，它是进行性发展的，慢慢地、不知不觉中改变了你的牙齿。 浅龋时一般没有感觉，中龋时会出现冷热刺激痛，一旦发展到深龋则会引起牙神经的剧烈疼痛，就如俗话所说“牙疼不是病，疼起来要人命”。 刷牙是我们保护牙齿、预防龋齿的最有效措施。那么你会刷牙吗？ 科学的刷牙方法——横颤竖向移动刷牙法：拿起牙刷→ 刷毛指向牙根方向 45°→轻度加压→开始刷牙→水平小幅度颤动，竖向刷牙。找到适合自己的刷牙顺序固定刷牙顺序确保刷到每个牙，至少3min。 饮食防龋是最经济有效的方法  平衡膳食，获取足够营养：①减少糖特别是蔗糖的摄入量。其他含糖食品如巧克力、蛋糕和糖果等；②适当提高蛋白质和脂肪的摄入量。 多食用含纤维素的粗制食品：如糙米、高粱、红薯、薏米、荞麦、大豆、黄豆、竹笋、韭菜、芹菜、香菇、奶酪、水果等。 多饮用绿茶：含大量氟，与牙齿中磷灰石结合，抗酸防蛀。  日常口腔保健 定期口腔健康检查：每半年一次。 消除口腔卫生的不利因素：对于不容易清洁、易发生龋坏的窝沟和点隙，应及时涂布窝沟封闭剂；对于多生牙、阻生牙及错位牙等，应根据情况予以拔除或矫正；对于乳牙过早缺失所遗留的间隙，应及时制作间隙保持器…… 纠正不良习惯：单侧咀嚼；口呼吸；咬笔杆、咬筷子、吮指等。 一口健康靓丽的牙齿会提升你的自信，请爱护珍惜你的牙齿！ 作者：上海九院 口腔综合科 李 洁 朱铭颐 |
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