气虚、血虚、阴虚、阳虚，一种食物对应一种虚，把它补起来！

中医把人体的虚证分为四种：阴虚、阳虚、气虚、血虚

阳虚——生姜

阳虚的症状：

1. 阳虚的人怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主

2. 阳虚的人面色苍白，没有血色

3. 阳虚的人容易尿频

4. 阳虚的人腹部、胃部遇冷则痛

生姜是最能助阳气生发的食物，性质温热，味道辛辣，归入心经、脾胃经、肺经，能够驱散风寒，温暖五脏六腑，使阳气畅通，坚持吃也能调和气血，使气血运行通畅。除了秋天不要吃其他季节都适合吃，尤其是夏天更要多吃。

血虚——阿胶糕

血虚的症状：

1. 血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕

2. 血虚的人记性差，失眠多梦，心力交瘁

3. 血虚的人容易疲劳，疲劳过后容易头晕、心悸

4. 血虚的人脸色发黄或者苍白

5. 血虚的人一到冬天就手脚冰凉，到了夏天又热得受不了

阿胶，是补血圣药，能促进造血功能，提高红细胞和血红蛋白含量，增加血红素铁的含量，对于血虚有明显的疗效。

阴虚——阿胶

阴虚的症状：

1. 阴虚的人脾气大，手心脚心发热；

2. 阴虚的人容易失眠，盗汗

3. 阴虚的人大便干燥、尿黄、腰膝酸软

4. 阴虚的人脉搏跳动比较快

阿胶是补血养阴的极品，这是人所共知的，其中以东阿产的最好。阿胶对人体之阴这个“固定资产”的夯实作用最强。

气虚——黄芪

气虚的症状：

1. 气虚的人一般脸色没有光泽，体力差；

2. 气虚的人少言懒语，容易神疲乏力；

3. 气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒；

4. 气虚的人吃东西容易腹胀；

5. 气虚的人大便不成型。

黄芪是补气良药，具有保肝、强壮心脏、增强免疫力、利尿、降血压和抗菌的作用。