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在当下快节奏的社会氛围下，我们常常因为各种原因而改变自己的生活习惯，例如，追求更便捷的知识信息，将大量的时间投入网络娱乐以获得短暂的快乐等等。然而，心理学家认为，这种短暂性的反馈会让我们在闲暇时感到空虚，只有坚守这四种生活方式，你的内心才会异常强大。  在工作以外的时间进行学习 马云说过，人一旦停止了学习，就会走向失败。 对于很多人来说，来自生活的压力让他们很难保持学习的状态，每天结束辛苦的工作之后需要适当的放松才能有更好的工作状态，而学习在他们眼中则是工作的另一种形态，结果导致大部分人不愿意在工作以外的时间进行学习。 有人说，8小时内（工作时间）求生存，8小时外求发展，在很大程度上，我们倍感工作的压力往往就是因为个人能力不足所导致，当我们保持在工作以外的时间进行学习，我们对于工作和生活的态度也会发生变化。 心理学家让·皮亚杰（Jean Piaget）认为，学习是追求人格完整的过程，所谓开卷有益，我们在生活中的学习往往并不只限于自己的需求，万物大同，每件事物都存在着某种联系，学习就是将自己所领悟的知识进行整合。  从另一个角度来说，学习更像是弥补自己生活上的认知缺陷的过程。在很多人的认知中，学习是一个艰苦且付出和回报不相匹配的过程，因为当我们走出学校，学习行为就很难再具体到每个人的成长中。换句话说，学习过程带有长远性，在当下的快节奏生活中，我们习惯于快餐式的生活方式，但也正是如此，我们不正是需要通过学习来回味生活吗？  严于律己，宽以待人 社会心理学观点认为，我们与外界生活的矛盾很大程度上来自于我们对外界的期望值过高。事实上，我们每个人都无法控制外界的变化，我们能够左右的往往只有自己。所谓律己，即是对要有严格的行为准则，控制自己的行为，情绪，甚至是欲望，这样我们才能完成自己的人生规划。 美国心理学家斯坎特(Stanley Schachter）认为，情绪对人的行为有着至关重要的控制作用，通过锻炼自己的品行和改变对事物的认识态度，达到对情绪的收放自如，这在西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的心理动力论中被认为是达到了超我（ superego）的层次。 而对待别人宽容则更多的是对待社会的态度，有些人对外界表现出攻击性和自我认知偏激化，他们不能理解和接受外界的思想和自我意志有差异，这就是一种侵略性的体现。所谓存在即合理，所有事物都有自我存在的价值，对待外界的宽容就是允许多样性的存在，与人为善就是与自己为善，即是这个道理。  坚持自己的爱好 美国思想家、文学家拉尔夫·沃尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson）曾说过，艺术家一开始总是业余爱好者。人生不如意十之八九，我们在生活和工作中总不会一帆风顺，而适当的解压方式让我们可以快速排解郁闷，为自己充能，很多时候，坚持自己的爱好在很大程度上可以增添我们对生活的热爱。生活中，很多人却因为工作原因或是别人的言论而放弃自己的爱好。 例如，总有人说，“你已经是成年人了，不应该沉迷小孩子的东西”，然而爱好有年龄之分吗？当然没有。心理学著作《动机与人格》中，人的爱好被认为是人类的一种高级需求，我们的爱好往往会伴随我们一生，爱好更没有优劣之分，每种爱好都只是人们获取快乐和满足感的方式，并没有哪种爱好就更高等。相应的，爱好更像是对某一类事物的痴迷，这在很大程度上先天因素所决定的。  有意识地给生活营造仪式感 对于大多数人来说，我们的生活虽有些偶尔的惊喜和变动，但生活本质上还是平淡无奇的，婚姻心理学认为，过于平淡普通的夫妻生活往往会使两人感情出现厌倦问题，生活也是一样，每个人的生活都需要营造一些仪式感来增加我们对生活的热爱。 例如，旅行，去几次环境好的餐厅等等，但最重要的是要有意识地营造仪式感而非固定的实体。在古代，读书人在拜读名家前要沐浴焚香以表尊重，更体现了一种对知识的敬畏，仪式感让我们增添对生活的专注和认真，在很多人的生活中，仪式感被认为是快速进入状态的一种方式，生活本平淡，那我们就让它多点小惊喜。  - The End - 作者 | 神奇小小 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 参考资料：《Psychology and Life》 |
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