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“我终于下定决心要离开这个世界了，世界真是不美好，一点也不，再也不留恋了。真的好不容易，挣扎……” 这是一个 17 岁少女在生命中最后一天更新的微博，不久后她便选择了跳湖的方式与这个世界告别。 让人心痛的是，她是带着 10 岁的妹妹一起跳湖自杀的，只因为她觉得妹妹和自己经历一样“自私不合群，很难在社会上立足”，担心她会和自己一样过得不好，所以想帮妹妹也获得解脱。 很多人觉得 17、8 岁是最无忧无虑的年纪，然而，抑郁逐渐的“低龄化”却不被知悉。 在竞争愈发激烈的现代社会，更是有很多人有着十分严重的抑郁心理，却不自知。 你是否在下面这些情况里，看到了自己的影子？ 如果你或者你身边重要的人出现了以上现象，那么你就要小心了，这些都是抑郁信号。 现代生活中，每个人离抑郁症都很近。 普通的「抑郁情绪」和「抑郁症」虽然有所不同，但它们中间只隔了一条线，有的人能走出来，而有的人却会跨过某个临界点，陷入无边深渊。 一个人为什么会得抑郁症？ 是因为他的「抑郁情绪」就是没法消化掉了，他没有办法转向外部，只能转向自己，这时一种叫“习得性无助”的东西就会慢慢吞噬我们。 所以，在生活压力巨大的现代社会，自我疏导尤其重要。 英国有一个叫安妮塔·佩雷斯·索耶的女人也曾十分煎熬。 她曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。被误诊为精神病并被送入精神病院度过了五年的时光，期间共遭受了 89 次可怕的电击治疗，几乎丧失了之前的所有记忆。 为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索。 她通过努力学习，摆脱病症，终于成为耶鲁大学第一批女博士，并且还成为了一名优秀的心理治疗师，至今已从事心理治疗工作 30 多年。 成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。 今天，为你推荐她的这本书《好吃的悲伤》，给任何想了解自己的痛苦、寻求解脱的现代人。 长按识别 前 100 名免费领取 ▼ 这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。 佩雷斯·索耶从病人到医生的转变其实并不是戏剧性的，在相当长一段时间内，她既是病人又是医生，一边治疗别人，一边自己在接受治疗。 正是这种双重身份，使得这本书对抑郁症患者的内心世界和治愈过程的思考，那么深入和详细。她带来给我们的启示是无法替代的，因为她见证了美国心理健康系统近半个世纪的历史变迁，值得心理咨询界学习和借鉴。 如果你也有这样的疑惑：
那么，建议你免费领取一本阅读。 这个故事充满希望和治愈的能量，不但告诉你如何正确认识自己的抑郁情绪、抑郁症，而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力，帮助你获得持续性的改变，从而完成生命的重建。 如果你也在朝九晚五的忙碌中倍感焦虑、郁闷、痛苦，请记住你并不孤独，这些故事会陪你度过漫漫长夜。 如果你是患者的家属和朋友，这些故事可以作为你与患者相处、激励他们的实用指南。 长按识别免费领书 ▼ |
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来自： timtxu > 《心灵、婚恋与思想》
