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常常会听见有人说自己或别人“虚了”，其实在中医体质学说里，中国人体质类型分为九种，其中就包括三种虚性体质：阳虚、阴虚和气虚。这三种“虚”的形成原因和表现有很大区别，那些说“虚了”的人，有没有想过自己是属于哪一种虚呢？ 阳虚：怕冷喜温 阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用！阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。  阳虚体质患者会全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷。如果怕冷的情况时间持续一年以上且长期存在，则该患者就有可能是阳虚体质。通过望诊观察，如果患者面色偏白、没有光泽；观察舌象，发现舌淡胖嫩，有齿痕，则该患者属于较典型的阳虚体质。 阳虚体质患者长期得不到调整，就容易患感冒、类风湿关节炎、腹痛、腹泻、习惯性便秘等疾病，女性还容易出现痛经、男性容易出现阳痿、不育。 阳虚体质的人，起居要注意温暖、避风寒，尽量选择朝阳的房间居住；饮食进补首选热性的羊肉，一年四季都适合食用。较严重的阳虚体质患者，还可以通过桃木按摩督脉、艾灸关元与命门穴两种方法进行体质调理。 阴虚：五心烦热 中医认为，人体阴阳需平衡，“阴平阳秘、精神乃治”。如果人体中的阴液物质亏少，会导致身体阴阳失衡造成阳亢。  阴虚体质患者常常口干舌燥、夜间盗汗、频繁烦热、失眠，喝水的量远远大于正常体质的人。在性格与心理特征上常表现为外向、急躁、好动、争强好胜、急不可耐。舌象表现为舌红苔少。 长期阴虚体质的患者更容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。 阴虚体质的人，精神调摄方面要克服急躁，尽量做到心平气和，不过度运动，要睡午觉。饮食方面可以吃一些甘凉滋润的食品。肉食首选鸭肉，性凉，可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、甲鱼、海参。也可按摩三阴交与太溪穴调补全身阴液不足。 气虚：疲乏虚软 活动是气的存在方式和固有属性。如果气不足时减少活动，人体脏腑的生理功能就会更加弱化，越弱越不能产生气，从而引起恶性循环。  气虚体质患者会经常性感到疲乏，并持续一年以上。稍一运动就气喘吁吁，面色萎黄，挥动胳膊时，腋下有肉抖动。早上经常出现眼睑浮肿、晚上下肢浮肿、按上去有坑的情况，多是气虚体质。舌象显示为舌淡红、有齿痕、苔薄白。 有气虚体质的人容易有反复感冒、慢性疲劳综合征、内脏下垂、习惯性便秘、腹泻、高血压、冠心病等。 气虚体质的人饮食方面可以多吃牛肉，牛肉可以补脾胃、养气血、强筋骨。保持心态乐观，注意勿过劳，也不要太安逸，房间布置以暖色调为宜。避免太过激烈的运动，选择相对柔和的运动，如八段锦，做完全套的八段锦之后，还可以增加“攒拳怒目增力气”来加强效果。 人以道立 以中医之道宣明华夏大道！扫描加关注我们哦 |
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