血管堵塞！怎样让斑块“凭空消失”

在介绍如何让斑块消失之前，先了解一下斑块是如何形成的。

血管中的斑块形成一般会经历三个阶段：

1、初期阶段：在斑块形成的初期阶段，最明显的标志就是人体血脂和胆固醇含量的超标，这一般需要通过医院检查才能发现。因此在生活中要注意定期做体检，以便及时发现这些问题。

2、中期阶段：如果在初期阶段，血脂和胆固醇的问题没有得到有效的解决，就会渐渐的引起动脉粥样硬化的症状，加速血管内斑块的形成，这个时期形成的斑块体积还不大，还不会对人体的健康造成重大的影响。

3、发病阶段：如果在中期问题还没有得到改善，动脉粥样硬化的症状就会进一步加剧，血管内产生斑块儿的数量和体积就会不断增加，这个时候就会非常危险，一旦堵塞血管就会形成血栓，导致严重的后果。

既然血管中的斑块危害这么大，生活中有没有什么办法能够让斑块凭空消失？

其实办法也是有的，需要人们在生活中注意调整自己的饮食和生活习惯：

1、改善饮食结构：血液中斑块的形成，与血脂含量高、胆固醇含量高有直接的关系，因此在日常的生活中，人们一定要注意自己的饮食，不要吃胆固醇、脂肪含量高的肉类食物，要多吃清淡的食物，只有这样才能尽快降低血液中血脂和胆固醇的含量。

2、要控制自己的三高指标：三高与人体的动脉粥样硬化，有非常密切的联系，是血管发生病变的主要原因，所以必须要严格控制自己的饮食，使自己的三高指标处于健康的水平，只有这样才能最大限度的防止血管中斑块的形成，避免出现意外。

3、要善于控制自己的情绪：当人体情绪激动的时候，心跳就会加快，血压就会升高，这很容易加速人体血管内的斑块的运动，引发血管堵塞导致严重的后果，因此必须要善于控制自己的情绪，时刻保持愉悦的心情。

心脑血管疾病是一种对人体健康危害程度非常大的疾病，所以人们在生活中一定要对自己的饮食和生活习惯进行适当的调整，降低血脂和胆固醇的含量，这样才能防止血管中斑块的形成，使人体保持健康的状态。