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秋季一到，感冒发烧的人真不少。秋季的天气，就像小孩子的脸，说变就变。气温更是在冷热之间反复横跳，让很多平时身强体健的人一不留神中了招。昨天还坐在对面嘻嘻哈哈的壮汉，今天就请假去医院吊盐水了。气温反复，对大多数人来说，最坏不过是小感冒，休息一周又生龙活虎了。但是，对于心血管患者来说，气温反复竟成了催命符。 心血管疾病，怕“冷”又怕“热”研究表明，气象因素对心血管疾病有重要的影响。科学家们根据各种不同月份心血管疾病发生的例数做了统计，发现虽心血管疾病一年四季都可发生，但在寒冷天气(温度 ＜15. 4 ℃)和高温天气(温度 ＞34. 2 ℃)往往出现发病高峰。 ●心绞痛、急性心肌梗死、急性左心衰竭以冬春寒冷季节为发病高峰期，时间在1、2、3、11、12 月； ●心律失常以季节交替时为发病高峰，时间为5、9 月； ●心源性猝死发病率寒冷季节有增高趋势，集中在1、2、11、12 月； ●7 月炎热时节心绞痛、急性心肌梗死、急性左心衰竭、心律失常、心源性猝死均出现发病小高峰。
天气反复时，心血管疾病高发的生理机制 气温偏冷或偏热时，心血管疾病发生的原理是什么呢？我们要从人体的生理机制去探究。体温下降时，寒冷刺激引起交感神经兴奋，外周血管收缩，心率、呼吸频率加快，心排血量增加，血压升高。如人体持续处于低温状态时，组织和细胞会发生形态学改变，血管内皮损伤、通透性增强、血小板聚集，促进血栓形成，从而导致心血管疾病的发生。故对体弱免疫力低下的老人，更要做好防寒保暖，避免诱发急性心血管疾病。体温升高时，人体通过自主神经系统调节皮肤血管扩张，血流量增加约为正常的20倍，同时会有大量出汗引起水盐丢失；为对抗高温环境，人体的心血管系统处于一种高动力循环状态，心排血量、心率增加，中心静脉压升高，外周血管阻力降低等。如持续高温会引起心肌缺血、坏死，促发心律失常。因此，而对于已存在心血管基础疾病的患者，更要避免长期处于这类高温环境以及在炎热天气开展剧烈户外运动。 7招，教你预防急性心血管疾病！ 关注天气变化，及时增减衣物 心血管疾病患者要减少炎热/寒冷天气户外活动，关注天气变化，及时增减衣服。暑热时，要穿宽松浅色透气衣服，注意防晒，避免11:00-15:00暴露阳光过久；冬季要控制室内温度，老人、冠心病患者室内温度要比健康人再高2-3 ℃。 注意休息，避免劳累、情绪激动 心血管患者在劳累、情绪波动大时会加重心脏负荷，心肌需氧量增加，心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死。 戒烟限酒 烟草所含的尼古丁可直接作用于冠脉和心肌，引起动脉痉挛和心肌损伤；大量饮酒容易出现其他并发症。 控制血压、血脂、血糖 高血压、血脂异常、糖尿病和（或）糖耐量异常是动脉粥样硬化的重要危险因素，“三高”人群心血管疾病的发生风险比一般人群高出数倍。 保持大便通畅 用力大便会加重左心室负荷，诱发心肌梗死或加重心衰。注意多摄入含膳食纤维丰富的食物，保持大便通畅。 合理膳食 提倡饮食清淡，多食用富含Vc的果蔬和富含植物蛋白的豆类及其制品；尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油；在肉类方面，选择低胆固醇、低动物性脂肪食物为主，如鱼类、禽肉、瘦肉等。严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛和心肌梗死。 适宜锻炼 适度的体力活动、体育锻炼在预防肥胖、调节血脂代谢等方面都大有裨益，但是锻炼强度应量力而行，以不要过度增加心脏负担和引起不适为原则，老人可选择步行、保健操、太极拳等运动。 秋天到了，冬天还会远吗？记住这7点，离心血管疾病远一点，再远一点~ |
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