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很多人都不喜欢冬天，不仅出门冷，就连坐在办公室、入睡前都是手脚冰凉的。最近虽有降温，但也还没到寒冬，有些人却已经出现了手脚冰凉的情况，特别是一些女生、老年人。 据统计，在调查1万名20-50岁的女性中，有60%的女性常感双脚冰凉。前些日子，一档相亲节目，更是将“女性手脚冰凉”的话题推上了热搜： 一名身为营养师的妈妈，替儿子相亲，找儿媳的第一条原则就是“手脚冰凉的女孩不要”！而原因居然是——手脚凉就是有宫寒，宫寒的女性生男孩会得小肠疝气，生女孩会营养不良。 先不论宫寒会不会影响后代，可这手脚凉真的就是宫寒吗？ 手脚冰凉≠宫寒，也可能是正常现象 “宫寒”其实是中医的说法，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等整个生殖系统。 而“宫寒”，是子宫寒冷或是子宫缺血，包括手脚、臀部发凉；经期延后、月经量少且黑；痛经；易流产或不孕等症状。 但为什么相较于身体的其它部位，手脚的温度会要更低一些？ 人体体表局部温度的高低主要与局部血流量多少有关。手脚，是我们人体离心脏最远的地方，是末梢循环，血液供给不是那么丰富，温度就会相对低一些。所以，手脚冰凉和宫寒，其实也没必然的关系。 ①产热慢：相较而言，男性体力活动更多，骨骼肌较丰富，外周血流量更大；而女性体力活动较少，外周血流量小骨骼肌颤栗产热更弱，产热慢。 ②脂肪分布：由于雌激素的作用，女性皮下脂肪比男性厚，手和脚的脂肪却比男性更少，保暖性相对就差！ ③对温度变化敏感：女性体内雌激素的含量较高，而雌激素对于体温的调节有重要作用，因此女性对于温度的变化更为敏感。 长期手脚冰凉，可能是疾病在作祟 若只是一般的手脚稍冷，不影响生活，平时注意保暖，多运动即可；但若是已经影响生活，如造成失眠等，则需对症采取措施！ 有时候，一些疾病也可能引起血运变差，导致手脚冰凉。 ①心脏问题：心脏泵血能力不足，血液循环出现障碍，手脚又离心脏较远，供血不足，很容易手脚冰凉。此类人群还容易伴随头晕、心慌现象。 ②甲减：甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，因此容易产生手脚冰凉问题。此类人群还可能会出现眼睑和颊部虚肿、全身皮肤干燥增厚、记忆力减退等症状。 ③贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低也会使手脚冰凉。此类人群还可能会有头昏、耳鸣、失眠多梦的症状。 有病治病，病除了，其带来的不适症状自然也就消了。 从中医的角度看，气虚、血虚、阳虚患者都容易出现手脚冰凉症状。 【自我判断】乏力气短、自汗，活动后症状加重。 【自我判断】唇甲色淡、面白少泽；肌肤干燥、肢体发麻；头晕、心悸、失眠多梦、气短乏力。 血为气之母，气赖血以附，血载气以行。因此气虚、血虚二者通常会伴随发生。 补气活血方 药材：党参15克、麦冬15克、五味子15克、丹参30克。共同煎煮15分钟饮用。 药效：党参补气和缓；麦冬养气阴、润肺；五味子敛气；丹参补气活血。此款药饮有一定的补气活血的作用，但高血压患者不宜饮用。具体请遵医嘱。 【自我判断】畏寒肢冷、神疲气短、口淡不渴、尿清便溏、面白无华。 阳虚体质的人要温补阳气，少吃生冷寒凉的东西；另外我们人体有很多经脉，其中后背的督脉被称为“阳脉之海”，而打通这条经脉，能有效缓解全身冷、不耐寒的症状。 通督温阳饮 药材：巴戟天10克、补骨脂10克、菟丝子15克、当归10克、茯苓15克、小茴香6克。 将所有药材放入容器中，插入一根筷子，在高出药面1寸的地方做好标记，然后加水至标记处，泡20分钟可饮。每天1-2泡，连续服用1个月。但具体请遵医嘱。 所有的虚都与经络不通有关，把经络疏通，全身气血运行顺畅，各种虚证会得到很好的平衡，而泡脚就是最简单的疏通经络的方法。 每晚睡前泡个脚，暖手脚、通经络、活气血，还能帮助改善睡眠。 驱寒足浴方 药材：青州小黄姜、湖北蕲艾、甘肃益母草、云南云红花，道地药材效果更好~ 功效：青州小黄姜，能温中散寒；湖北蕲艾，能祛湿驱寒；甘肃益母草，能排毒养颜；云南云红花，能调理气血。 用法：可将这些药材放在一起打碎，做成小药包，把药包放在水里煮沸，晾凉至合适的温度泡脚。每晚泡一次，一般连续泡半个月，泡的时候可以再加上足底按摩。 注意：泡脚的水一般在40℃左右即可，而高血压、糖尿病和心脑血管疾病的患者则不宜泡脚。 |
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