按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧攒竹穴上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。大拇指有节奏地揉按穴位,每八拍一圈,做四个八拍。可令疲劳的双眼立刻得到放松。 按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,握起,呈空心拳状。食指有节奏地按、揉、拿、捏睛明穴,每次按摩 2
分钟,可以缓解眼睛疲劳,预防近视。 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。画圈按揉穴位,每次先顺时针方向揉
10~20 次,再反方向揉10~20 次,能缓解视力疲劳,预防近视。 按揉太阳穴,刮上眼眶
太阳穴用旋转的揉法最好。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够缓解疲劳,振奋精神,缓解眼睛因过度劳累所致的酸痛。 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松,用力按揉 30
次,以有酸胀感为宜,能给眼睛减压,消除黑眼圈。 揉捏耳垂上的眼穴
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,按揉至耳垂皮肤发热为止,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。不仅对保护视力有奇特的效果,而且还能使全身得到放松。 |
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