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《灵枢·五阅五使篇》中说：舌者，心之官也。《内经》中也有记载：热病时舌干，舌上黄，舌本烂。这里指出了五脏与舌头之间的关系。 相信很多朋友去看中医时，都有这样的经验。医生会让我们把舌头伸出来，其实舌诊是中医望诊的重要指标，人体内脏若有病变，就能非常直观地反映在舌头上。 中医认为，人的舌体与心、肺、肝、脾、肾等内脏经络相连，舌头苔质的厚、薄、干、滑、腻、粘以及黄、白、黑、灰等不同颜色的变化都可以反映人体脏腑经络的生理病理变化。 1 不同颜色的舌头暗示不同的疾病 在温病学中，舌的变化最具有预报价值，无论是舌苔的变化还是舌质的改变，都可以灵敏地反映出病情的进展。 1. 舌苔薄而润滑 在生活中我们可以多照点镜子，当发现身体有湿寒的时候，舌苔就会表现出薄而润滑的样子。 2. 舌苔变黄 一旦我们发现舌苔变黄那就说明“上火了”舌苔变成焦黄色的话，则代表了身体的热证已经很严重了，此时还伴有口臭。 3. 舌苔变灰 一旦我们的舌苔变为灰色，就代表疾病已经在身体内扎根，病情变得很严重。 舌苔灰白则表示身体寒湿或湿浊困阻，舌苔灰黄而干燥，则说明身体有内热，耗伤津液。 4. 舌苔变黑 这个情况属于最严重的了，表示身体内的热邪以及湿气已经有向慢性病过度的嫌疑了。 5. 舌底的两条静脉 除了舌苔，我们舌底的两条静脉也能反映出问题的。 健康的正常人舌下静脉是淡淡的蓝色，而血瘀的朋友两条静脉则是又黑又粗，就像两条黑蛇一样。 2 舌头与五脏的关系 “心开窍于舌”，是指舌为心之外候。“舌为心之苗”，心经的经筋和别络，均上系于舌。 心的气血通过经脉的流注而上通于舌，以保持舌体的正常色泽形态和发挥其正常的生理功能。 舌不仅为心之窍，而且通过经脉与五脏六腑皆有密切联系。《知医必辨·论疾病须知四诊》：“脾脉连舌本，肾脉挟舌本，肝脉绕舌本”。 所以，舌诊成为一种独特的中医诊断方法。舌诊脏腑部位的分属为：舌尖属心肺，舌边属肝胆（左边属肝，右边属胆），中心属脾胃，舌根属肾。 3 舌头常动，百病不生 很多人不明白，为什么舌头经常动一动就会有养生的妙处呢？ 这是因为舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等。我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天运动舌头达到保健、长寿的目的。 1. 美容助眠 舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位可以提高心肺的功能，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果。 心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用，神安就能很好地入睡。 2. 补气通便 肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷气相并，而充养于身。 肺主气，肺虚则有少气自汗现象，因为常运动舌头不仅能补气还能对调理自汗有很好的效果。 另外手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，因此肺与大肠相为表里，所以运动舌头有通便的作用。 3. 明目祛斑 舌两侧为肝胆反射区，肝不好，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华、暗淡无光、两目干涩、视物不清。 运舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化系统的作用。 4. 健脾养胃 舌中为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。 脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，其人精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 运动舌头能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。 4 教你两招，既强肾又养颜 我们经常看到各种各样的养生法，自己去学习了只有，但总是坚持不下来，一方面是因为养生方法比较难，另一方面是我们坚持不来。 今天无极君就教大家两种特别简单的小功法，随时随地都可以做，既排毒养颜又能健脾养肾。 无极小功法：咬舌头 方法：这个咬舌不限制时间，随时随地都可以咬，只要不过度用力就可以。 作用：经常活动或刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处。 无极小功法：运舌 舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此除了咬舌，还可以通过运舌来进行养生。 方法： 1. 坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。 2. 用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。 3. 用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。 注意：以三种方法即可独立也可交叉运动，次数的多少根据自身情况定。 作用：经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。 除了常做这些动作，无极君给大家推荐最高效、最快速的方法，就是练习无极太极养生初级课程“站、行、坐、卧”四大方面的功法。 从根本上固本培元，健脾养胃，旺盛气血，推动气血顺畅运行，从根本上改善身体体质，重获健康！ ▲ 养生初级班火热报名中，名额有限，快速报名 1. 无极站桩功源自内家拳养生核心功法，是一项提升身体能量总值的运动，直接推动内部气血运转，滋养五脏六腑，由内而外改善精神面貌。 2. 无极行走聚气法是本课第二大核心功法，以特殊的行走方式使学员掌握独特的高级功法精髓，采集周围环境场中的正能量为我所用。同时，无极走路掂手法，非常适合上下班途中练习，连接身体上下能量通路，使身体气血运转的更加通畅。 3. 无极坐功、瘫功更是短时间高效率的提升能量，缓解精神疲劳，有效预防腰间盘突出，颈椎病、肩周炎等等疾病的发生，是比午休更为高效的休息方式！ 4. 无极卧功是功法和睡眠相结合，将睡眠时间效益最大化！让高质量的睡眠，变成你的健康加油站！ 很多学员反馈，在正确坚持练习后，不仅补精强肾，增加“精、气、神”能量，还能疏通经络，提升阳气，全面改善人体体质和亚健康状态，提高生活质量！  |
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