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心头有高山，眼里是大海。放下心头气，方为修行人。打拳含住劲，放下情绪，做到中平，中正平和的练拳，勿忘勿助。任你惊涛骇浪，我亦心平气静。暴躁，也是一种走漏，说明心里不平衡。不平衡了，守不住能，就要走泄。有形的体，无形的心。练功身心平衡了，自然无欲无求。风云三千里，静气含秋水。尤其是太极拳，含不住神气，收敛不住情绪，都不能再提高。体内有能，还要蓄能，含蓄的功夫，要从心里头修。外圆内方，圆象征柔化，方必是坚刚。外头圆融柔和，才能聚拢住阳刚。万物负阴抱阳，冲气以为和。阴形裹着阳刚，调和相融，无过不及，合而为中。动静之间有个东西，它就是中。凡人心似铁，众生皆冥顽。法如烘炉。功法是药，动功动药，静功静药，动静是太极活药。功法如烧红火炉，阳刚可断恶习，柔和可化我慢。太极功夫高的，内外一片祥和，诚心安然，使人亲近。场能包容，没有戾气，内外皆是慈悲力。养心即是养气，功夫大了，内能强悍，修静安心，不起波澜。中正安定之心，能使内功常驻不退。 沟深一寸，髋力翻倍。掖股沟深一分，大转子增两分撑劲。髋这个区域，要有劲才好。比如跑步，头领住了，不晃不摇，身体平行，不跳跃起伏，四肢放松，用髋劲跑，一两百米后，四肢越来越轻，感觉自己跟小火车似的，又整又轻，这是髋劲出来了，四肢反倒轻松，若肺力够，能跑很久。人就是这样，习惯成自然，老想用手，腰就闲置。要下意识丹田，劲一下蹿到手上。身上劲整，坐着也是练功。坐如钟，身上轻轻一抱，前合后开，能持很久，不愿意撒开。人老了，从腿开始退化，保持腿力不失，肌肉量不减退，又不损伤膝盖，这是需要想办法的。平衡力，结构力，耐受持久力，通过筑基功都要得到开发。筑基，意为巩固，不断生长。有句话叫，出手柔似绵，身上混如铁。轻触上了，陡然捏捶，疾速内膨胀，撑腰充内压，突然发力，谓之寸劲。观想，不是胡思乱想，牛鬼蛇神的不是武术。拳首要主攻劲。神态恭敬，用意深远。打拳时，观想面前有高手，跟高手慢切磋，也可快交流，你的神就来了，进入了状态。打拳什么状态，如猫捕鼠，轻灵协调，含住精神，呼之欲出。 弯弓射日，抽刀断水。柔不是软，柔是活化了的刚。刚柔是一个东西，叫劲。又说书法，毛笔柔软，力自中锋。笔划中间是刚劲，两边是柔劲，字就得了中劲。随意运使，笔走龙蛇。拳如是，筋窍即是关节，主开合旋转，力道在骨，弹力抻缩在肌肉。筋键弹簧，肌肉松紧，才能随时暴起。三十辐共一毂，当其无，有车之用。骨力沉实，源于结构支撑力。所谓空间，就是搭建骨架，形成结构力。拧劲很好，从里头拧筋骨，临到一寸，放松弹一下肌肉，常见于二棒子功。整劲上身，进而周身盘活，柔劲就成了。真正的柔，首要内整，次要内活，修腔子里的功夫。内腔能整，还能活，再修骨架结构力，之后训练发力。刚整锻成柔韧，就阴阳相济了。拳以柔为贵，柔劲必备绵沉。绵是连续，沉是重量。无沉实之劲，柔就是空泛的，叫软拳。外操柔软，内含坚刚。里外脱开，才是真柔。柔另一特点，就是劲活。抻，撑，拧，旋，兜裹，都在开发关节空间，窍空间有量，灵活似球，活性就来了，处处都是齿轮。要柔不要僵。僵怎么理解，周身一起紧，憋劲僵硬。柔劲又一特点，松紧交替。高手身上各部位，能够独立松紧，又能迅速整合，还能连续施压或爆发，这是柔劲浑厚了。柔关键一点，就是平衡。太极，平衡之道。两臂呼应，前后开合，波浪折叠，随机调髋，腹腔内旋，都是修平衡力。太极浮屠。内外平衡，结构平衡，动态平衡，修拳即是修平衡。生活和谐，身康心泰，人生就是幸福的。 原创武学文章，公众号太极浮屠，感谢关注！ |
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