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目前，全球有超过10％的人患有肾结石，男性发病多于女性，且多发生于青壮年，肾结石通常与包括糖尿病、高血压和肥胖等其他重大健康问题相关。  预防肾结石，饮食上要注意以下行为： 1、少吃富含草酸的食物  很多食物都含有草酸，因此，应限制摄入富含草酸的食物，包括一些豆类、芹菜、菠菜、卷心菜等蔬菜。同时还要避免酒精、以及咖啡因、巧克力、石果、红茶等的摄入量。 2、控制钙的摄入量  大多数肾结石是由于摄入含钙的食物过多而形成的，所以必须要注意钙的摄入量，如果正在服用营养补充剂，必须要在医生的指导下进行，要检查每日摄入的高钙食物，包括牛奶、以及一些乳制品，牛奶和抗酸剂可能会产生肾结石。 3、控制蛋白质的摄入  肾结石与蛋白质摄入量直接相关，蛋白质容易在尿液中引起尿酸等，导致结石的形成，所以应该特别注意你是否吃了过多的蛋白质，特别是如果有肾结石病史的，每天应限制少吃高蛋白食物包括肉类和鸡肉。 看到这里，相信不少人都会大呼“这也不能吃，那也不能吃，那还能吃啥？”  别激动，对我们中国人来说，没有什么是不能吃的（小声哔哔），但是建议有肾病史的朋友一定要注意摄入量，并且定期去医院检查。 |
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