女性想要身体好 ，食物离不开，排毒消脂，改善肠胃，有益健康

在秋天这个季节，除了柚子和桔子以外，还有一种非常好吃的水果，它就是甜脆可口的柿子。柿子它的成熟季节一般就都在10月份左右，因为它的形状呢也是非常的多，有的像球一样。一般情况下成熟的软柿子里面它含有非常丰富的蛋白质，还有一些粗纤维，另外的胡萝卜素也是非常多的，是我们人体需要的一些维生素和矿物质。

萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等，具有抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，促进血液循环，使皮肤细腻光滑，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢，有美容养颜，减肥瘦身的功效。而且富含膳食纤维等营养物质，能健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

梨子水分非常多，也有很好的通便效果。经常便秘的人可以常吃它，来解决便秘。不过，要注意的是，靠吃梨子通便，尽量要在晚饭之前吃它，还有，配上蜂蜜吃效果会更好哦。另外，有些人可能不知道，梨子还有生津、润燥泻火、清热解毒、化痰等的功效呢，有需要的人可以常吃哦。

花生富含人体必需的8种氨基酸，常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。花生还是很好的养护肠胃，排毒抗衰的食物。