更年期女人要多吃，含天然雌激素，美容养颜抗衰老，不化妆都好看

更年期女人要多吃，含天然雌激素，美容养颜抗衰老，不化妆都好看！

岁月犹如一把杀猪刀，有时候你不服老都不行，女人一旦上了年纪，变化真的是超级大，炳哥前阵子参加初中同学聚会，当年好多的班花，自己的心动女生，十几二十年后再见她们，俨然已成了“大妈”，再也看不见当年的少女气息。当年的班花，甚至可以用“黄脸婆”来形容，面容憔悴，满脸色斑。

看到她们的变化让炳哥想起了一句老话：男人三十一枝花”，女人三十豆腐渣，变化真的太大了，但也是不得不面对的现实。虽然她们也很注重保养，美容营养保健品，面膜面霜但无论多贵的护肤品，她们都用上了，但往往效果甚微，其实这有多方面原因。一方面是来源于生活，30多岁的女性，他们的生活压力也是很大的，他们要照顾孩子，照顾家庭，工作上班，洗衣做饭，天天和油烟打交道，慢慢的就变得憔悴了；另一方面原因是她身体本身的因素，你能生完孩子以后，到了中年，她的内分泌或多或少的都会出现紊乱，体内的黄体酮分泌越来越少，就导致了，他们的皮肤暗黄，黄褐斑，蝴蝶斑等色斑就悄悄地爬到她们的脸上。少女时期的他们之所以漂亮。那是因为那时候他们体内黄体酮分泌非常旺盛，让他们的皮肤白皙柔嫩。

所以女性朋友30岁以后，要是及时调整内分泌，及时补充黄体酮，但这种补充，不一定是愿某种药物来补充，只要注意日常饮食，就可以在食物中摄取足够的“天然黄体酮”，女人要多吃它，能够美容养颜抗衰老，皮肤紧致嫩滑，即使不化妆都好看。

女人到了中年，除了外表的变化，内分泌的紊乱，导致你衰老的同时“大姨妈”也乱了，很多女性出现了月经量减少，姨妈期不规律，甚至出现了闭经的现象，其实这些都是因为这个年纪的女性，卵巢功能在慢慢退化，黄体酮的分泌量大量减少导致的。所以中年女性，及时补充黄体酮是非常重要的，今天炳哥就给大家推荐一款美食，它是天然的黄体酮，又被称之“妇科圣药”中年女人经常吃，可以滋养卵巢，促进体内黄体酮分泌，调理好了内分泌“大姨妈”也准时来做客了。

它就是妇女之友---腐竹，炳哥推荐用荷兰豆来炒腐竹，除了口感好，味道佳之外，营养也是更上一层楼。腐竹是豆制品，黄豆含有植物黄体酮（天然黄体酮），而且含量是所有食物中最高的，中年女人要多吃，及时到了40岁，还是一张少女般的小脸蛋。荷兰豆的营养十分丰富，含有大量的维生素及微量元素，还含有一种它其特有的植物凝集素，它可以增强人体新陈代谢功能，加快人体排出毒素，大量的纤维素可以润肠通便，排出宿便。

​话不多说炳哥这就奉上这道营养美食，赶紧准备好身材，隔三差五的给自己做来吃，回归少女般容颜不是梦。

【腐竹炒豆角食材】

主料：腐竹

辅料：荷兰豆，五花肉，洋葱，养，鸡精，生抽，食用油等。

【烹制方法】

1、先将腐竹，掰成3cm左右的小段，干的腐竹很脆，轻轻用手就可以掰断，当然你也可以浸泡后，用刀切成小段，腐竹掰好后，取一个大碗，将掰好的腐竹放入碗中，倒入适量的清水，浸泡10-20分钟，水莫过腐竹即可。到时间后捞出，沥干水分备用。

2、在付出浸泡的过程中，用手撕去荷兰豆角两边的筋，全部处理好后，取一个盆，将豆角放入盆内，倒入清水，用手仔细清洗豆角表面的泥沙及杂质，在用清水浸泡10-20分钟，到点后在冲洗一次即可，之所以这样做，那是因为豆角不是现在的当季食材，属于反季节蔬菜，为了使蔬菜更好地生长，防止虫害，往往他们会使用大量的农药，所以清洗干净一点，吃的比较放心

3、在用炳哥的屠龙宝刀，将五花肉切成薄片，洋葱切丝备用。

4、几口干净的锅，倒入适量食用油，加入切好的肉片，开中火炒出肉香，当五花肉炒至微微焦黄，倒入腐竹，大火快速翻炒，加入少许盐调味，少许生抽调色，炒制1-2分钟后，加入豆角及切好的洋葱，加少许鸡精提鲜，大火快速翻炒至豆角变青断生即可出锅了。

最后炳哥要说的是，女人要爱惜自己，因为女人一旦过三十，除了你的吨位在直线上升外，其他的东西几乎都在走下坡路，如果不引起重视，你们说能不变成“豆腐渣”吗？只有补充充足的雌激素，才能保持体内激素水平的平衡，才能让女人更加的有魅力，皮肤更白嫩，身材变得窈窕，皮肤粉嫩显得更年轻，还你一张少女脸。