【原】现在的人大多被失眠困扰，怎么才能让过度活跃的思想平静下来？

有时您会觉得自己不再控制自己的思想。您的大脑继续向您发送图像和想法。如果有时您发现自己的随机想法打扰到您，担心或失眠，请继续阅读。

步骤

1放松。

这是这条道路的第一步，也是最基本的一步，它将使您获得对头脑的控制。坐在安静的地方，专注于聆听大自然的声音。如果您的想法向您显示图像，那就去做。观察它们，直到它们消失为止。努力不要让他们打扰您。干扰程度越大，从您的大脑发送的图像就越多。如果自然噪声不能有效的转移注意力，并且您的心声过强，请尝试着重于雷声。调高音乐音量，全神贯注于噪音。

2再说一遍，你就是你的想法。

您的思想是强大的，但请记住您可以控制它。每天，每当您的思想向您发送一系列想法和图像时，都要重复并相信它。随着时间的流逝，您的思维将开始犹豫，然后变得虚弱，但是重要的是，您必须相信自己是它的主人。

3不要给你太多的机会折磨你。

通过阅读，写作或绘画来分散自己的注意力。如果这些活动没有效果，就会使人分心。一个好朋友，跟你聊几个小时的话，没有比这更能治愈你的了。拿起电话。一位好朋友可以分散您的注意力，而在一起度过的时间将使您拥有控制自己的思想所需的力量。

4祈祷，无论您相信哪个神。

请记住，尽管您虽然可以通过祈祷找到暂时的缓解，但您的目标必须是能够控制自己的思想。

5请记住，过去您曾经控制过自己的思想。

您只是忘记了怎么做。还请记住，您并不孤单。

 

·         情况将逐渐改善。不要期望在一天内完全解决。几周后，您会意识到您的思想将停止折磨您。这些将随着时间的流逝而延伸，涵盖整天。随着时间的流逝，您最终将变得自由。

·         一切尽在您的掌握之中。