|
冬季的到来，室内外的温差很大，有些人在家就会出现嘴巴干，口渴的表现，尤其是晚上。 人体是一台精密的“仪器”，当身体出现的异常信号的时候，一定是五脏六腑出现问题。 夜里睡觉老是嘴干的人，小心4种疾病“找上门”！ 第一种：肺脏疾病一些患有慢性肺病的患者，会因为病症而导致出现口干口苦的情况出现。 还有像肺气肿、慢性支气管炎等，都会出现口苦的情况。 由于他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因此经常会无意识的进行张口的代偿性呼吸，导致口干口苦的症状出现。 如何养肺？ 1、多吃养肺食物 银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，是补肺佳品。 对肺阴虚者更为适宜。 银耳预先用水焯一下，加入水炖，加入冰糖和茉莉花，煮沸喝汤。能滋养肺部，缓解咳嗽(适用于干咳)、胸闷、隐痛等症状。 2、多喝养肺水 水可滋润肺脏，清除肺脏有毒物质。 平时多喝水，或是在水中加入苦苣尾参茶泡水，起到养肺的作用。 将尾参、桔梗、蒲公英根和苦苣放在一起，混合成连竹桔梗茶饮用。 尾参，味甘，性平，入肺。具有滋阴润燥，除烦止渴之功效。主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥等。除此之外，连竹对胃部也有很好的效果，比如养胃阴，清胃热。 桔梗，性平，味苦、辛，归肺经，具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效，不仅能养肺护肺，还能缓解雾霾带来的不适。 蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。 而苦苣在杀菌消炎的同时，还有调节脂质代谢和提高身体免疫力的作用。 3、一个养肺动作 叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。 吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。 这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。 第二种：胃脏疾病胃热，也就是胃火大，此时，也会导致口干苦，口臭。 胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。 如何养胃？ 1、少碳酸饮料 生活中，很多人，喜欢喝碳酸饮料，但是，如果，胃不好，想养胃，一定要少喝。 碳酸饮料中，含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中细菌的同时，也可对人体内的有益菌，产生抑制作用，从而影响消化功能。 此外，碳酸饮料中，二氧化碳，对胃有刺激作用，患有胃溃疡的人，如大量饮用此类饮料，则容易引起胃穿孔。 所以，想要保护胃部健康，要尽量少喝碳酸饮料。 2，细嚼慢咽 现代快节奏的生活，导致很多人吃饭，十分迅速，这样一来，食物无法充分咀嚼，会增加胃部负担。 因此，吃饭时，要注意多咀嚼，细嚼慢咽。 吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。 这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。 3、常按气海穴 气海一穴暖全身，说明气海穴有温养和强身的效果，而胃不好的人可以经常按摩气海穴，养胃和防治胃病。 气海穴在下腹部、前正中线上、肚脐下1.5寸部位，按摩的时候可以按顺时针方法按摩小腹部的气海穴。 第三种：肝脏疾病肝脏受损，肝火旺，便会出现口干、口苦、口臭的情况。 口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。 肝火旺，还会导致失眠多梦，半夜易惊醒，尤其是凌晨一点左右。 如何养肝？ 1、敲打肝胆经 敲肝经，疏通肝气，肝气一通，百脉皆通。 躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。 手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。 敲打完一面后，将擀面杖握在另一手里，敲打另一条腿的同一部位。 敲打时，保持两侧腿用力相同，时间也要相同。 左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
2、少熬夜 熬夜就是熬肝血，夜卧血归于肝。 经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。 尤其是，已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。 此外，熬夜，还容易导致肝火旺，危害肝脏健康。 所以，想要保护肝脏健康，要注意，少熬夜。
3、喝酒，莫贪杯 要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。 所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。 如果，一定要喝酒，那么，一定要注意适量，不贪杯，并且，要小口慢慢喝。
第四种：糖尿病糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增。 这时，尽管大量饮水，还是会感到口渴难忍。 糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而感到口干，口苦。
如何降血糖？ 1、多吃杂粮 合理安排自己每天每顿的饭量，避免糖分和脂肪摄入过多，控制好体重。据了解，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。 吃饭的时候，一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量。 另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。
2、保持乐观情绪 情绪，不管在什么时候都会影响着身体健康，那些爱生气的人，身体不会太好。 确诊糖尿病后，经常被不良情绪“控制”，像焦虑、抑郁、愤怒、精神紧张等，会使交感神经兴奋性增加，肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，而这些激素会抑制胰岛素的分泌、促进胰高血糖素的分泌，导致血糖升高。 在得知患有糖尿病后，应保持积极阳光的心态，学会自我调控情绪，持续不良的情绪，会促使糖尿病并发症提前发生。
3、常按降糖穴 用手摸一下脚内踝骨，往前斜方2厘米的地方会有个高骨头，这个高骨头下缘就是然谷穴了。 由于然谷穴所在的位置精气藏得比较深，所以，在按这个穴位时，一定要适当加大力度，当感觉到有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。 如此反复做15~20次，按完一只脚再换另一只脚，坚持一段时间，可有效缓解和治疗口干舌燥、频尿急等症状。
|
|
|
