【原】早起后，口干、口苦、口臭，可能是3种疾病“找上门”！不要忽视

清早起床后，你是否会有这样的情况发生？

感觉口干，有苦味，甚至哈气之后，有一种异常难闻的味道！

这其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本属于正常生理现象。

然而，还有很多人，刷牙后也无法改善，也就归结于自己“上火”了，便不再重视。

但是，事实上，这可能是3种疾病“找上门”，别不当回事，以免损害健康。

早起后，口干、口苦、口臭，可能是3种疾病“找上门”！不要忽视

一：心火旺盛

中医讲：舌为心之苗。

如果早上起床后，发生口干、口苦、口臭的现在，那么，也可能是心火过于旺盛导致。

心火，按“虚”与“实”分，其症状也有所不同。

心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。

心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。

措施：

1、饮食养心

膳食纤维，不仅可以润肠通便，还可以减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生风险。

研究发现，可溶性膳食纤维，与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群，向心血管病转化的速度。

来源：蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌藻类食物等。

2、睡眠养心

研究发现，与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%，冠心病风险增加7%，脑卒中风险增加5%；

睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管疾病风险增加12%，冠心病风险增加5%，脑卒中风险增加18%。

所以说，睡多睡少，都对心脏健康不利，建议大家每天保证7小时左右的睡眠为最佳。

3、穴位养心

前谷穴，位于小指尺侧，第五掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处的赤白肉际，握拳即可取穴。

前谷穴，是手太阳小肠经上的荥穴，属水，经常按揉，可泻心火，滋肾水，使水火既济，心肾得交，改善睡眠。

按摩时，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按压时力度要适中，每次按摩3~5分钟，每天按摩2次。

二：肝火旺盛

中医讲：肝火一烧，百病煎熬！

口干、口苦，是肝胆火旺的典型症状，严重还会导致口臭。

肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，危害身体的健康。

如果，还同时伴有眼睛干涩、眼屎多，失眠多梦，脾气暴躁等，那么，更要考虑是肝火旺所致。

措施：

1、食疗养肝

肝脏受损，首先就会影响肝脏的排毒功能。

所以，生活中，还要注意帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。

食疗，是促进肝脏排毒，最简单有效的方式之一。

中医讲，绿色入肝，多食绿色食物，有助于通肝气，促进肝脏排毒，滋养肝脏健康。

西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的选择，日常可以多吃点，护肝更健康。

2、茶水养肝

白鼓丁苦兰菊茶：白鼓丁，苦兰菊

白鼓丁俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。

它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

苦兰菊学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦兰菊根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

苦兰菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

3、穴位养肝

太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10-15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2-3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

三：肠胃疾病

肠胃火炽盛，致燥热内结，肠胃失和，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

如果同时伴有牙龈肿痛，便秘，肤色晦暗长斑，胃脘灼痛等现象，一定要考虑肠胃出现问题，必要时要到医院做相关的检查和治疗。

措施：

1、黄色养肠胃

中医讲，黄色入脾胃，生活中就像胡萝卜、南瓜、小米等等，都是养胃的佳品。

南瓜中含有的大量果胶可以起到保护胃壁的作用，从而减少胃溃疡。在食用南瓜的时候最好去皮，因为南瓜皮不好消化；

小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。

2、穴位养肠胃

四缝穴：属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。

经常用大拇指掐按此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。

每日早晚各一次，每个手指各20下。

3、运动养肠胃

运动，可给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。

尤其是有氧运动，对于肠道健康，大有益处。

跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

即使，每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。

此外，走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。

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