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有些人总是口干苦，夜尿多，这是怎么回事？ 早上起床的时候，口干，口苦，口臭，让人很尴尬，即使刷牙也难除去难闻的味道。 再者就是晚上睡觉的时候，夜尿频繁，严重影响人体的睡眠。 提醒：总是口干苦，夜尿多可能是3种“火”引起的，切莫忽视！ 第一种：肝火旺肝火一烧，百病煎熬，足见其对人体健康的危害。 胆气上溢，导致口苦，肝火耗损津液，导致口干，甚至出现口臭。 当肝脏近一步损伤的时候，影响人体的消化系统，也会出现尿黄，尿频等症状。 肝火旺，还有这几点表现： 1、脾气暴躁 肝脏主疏泄，肝火旺的人，很容易脾气暴躁，心烦易怒等。 生活中经常爱发脾气的人，说明肝脏功能已经受到了损伤。 反之，经常生气，情绪不好的人，也会加重肝脏病变，形成恶性循环。 2、易长痘 肝火过旺，很容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生湿热。 火往上走从皮肤里排泄，加剧痘痘，粉刺，皮肤粗糙等问题的出现。 3、眼睛干涩 肝开窍于目，肝脏问题，会从眼睛表现出来。 经常的眼睛干涩，眼睛有血色，异常分泌物等。 此时，说明肝火过旺引起的表现。 降肝火，多食“一菜一茶”： ——菠菜 菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，最适合养肝的蔬菜。 而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。 对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用， 肝火旺，多吃点菠菜，可以帮助你降火排毒！ ——谷谷丁菊花茶 取谷谷丁、桂花、菊花、桂花，搭配在一起，泡水喝，即可。 谷谷丁，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热。 凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。 菊花，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火。 用其泡水，改善身体各种不适，与谷谷丁搭配，清热解毒效果更佳 金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。 第二种：胃火炽盛胃火炽盛，常常引起口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂。 同时也会伴有牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等。 胃火旺的人，也会出现三种表现： 1、烧心，反酸 上腹部不适，出现胃痛，嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。 消化不良，还会导致夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。 还有一部分人，会腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多。 2、会有腹泻 胃火大的人，会影响人体正常的胃脏的功能。 从而出现经常腹泻，或是便秘的症状。 同时，在排便的时候，会出现烧灼感，里急后重、排便排气臭秽等表现。 3、饥饿感 经常出现，饥饿感，总是不停的暴饮暴食。 长期的暴饮暴食，会增加胃脏的负担，降低胃脏自我保护的功能。 进而引起胃炎，胃溃疡，幽门螺旋杆菌感染等问题的出现。
胃不好的人，三种食物少碰： 1、少吃辛辣 过于辛辣的食物，会大大增加对肠道、胃粘膜的刺激。 辣椒素，会大大伤害胃部神经末梢，扰乱肠道正常的运动， 引发胃痉挛，产生胃酸、胀气、腹泻等现象。
2、少腌制类食物 腌制类的食物，都含有大量的盐，口味很咸。 在制作过程中，会产生大量的亚硝酸盐，，就会在人体产生致癌物质“亚硝胺”。 长期的食用，很容易诱发胃癌和食管癌。
3、少油炸、烧烤 高温油炸过程中，食物会产生环芳烃类物质以及苯并芘，属于强烈的致癌物质。 熏烤食物在制作过程中，会和木炭接触，有毒物质直接进入身体，诱发胃癌。 炸鸡、烤肉等食物，会增加胃脏的损伤，尽量减少食用。
第三种：心火过大生活中总会有一些不顺心的事情，引起心火热毒重，就会导致口干苦。 虚火，表现为口干、口燥、心烦、舌红、舌苔少、盗汗、睡眠不安等。 实火，表现为咽干、口苦、喉咙痛、舌苔黄、口腔溃疡、尿黄、心烦易怒等。
保护心脏健康，做好“三个字” 第一个字：睡 养心，要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证。 尽量减少熬夜的时间，同时保证30分钟的午睡，一方面补足睡眠，增强体力、消除疲劳。 右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。
第二个字：穴 每天点压5个穴位各1分钟，有助抑制心火，能起到很好的养心作用。 极泉穴（腋窝中点）； 少海穴（肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处）； 灵道穴（人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5 寸）； 神门穴（腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）； 少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处）。 第三个字：吃
莲藕：具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉当茶喝，有养心安神的作用。 核桃：可以有效降低胆固醇在身体内的比例，而且还可以减少心血管出现炎症的概率。 核桃当中也含有ω-3脂肪酸、纤维以及单不饱和酸，对心脏会起到保护作用。 降心火，做好二件事： 1、静坐
静坐可以收敛心神，放松身心，促进睡眠，使内心感到平静，烦躁郁火逐渐消退。 静坐可以随时进行，时间可长可短，日常可以利用空余时间进行，不需要大段的时间。 2、控情绪
生活中控制好情绪，尽量减少过度的生气、发怒、紧张等情绪，也可预防和缓解心火旺盛。 避免出现“闷热-烦躁-更热-更烦躁”的恶性循环，祛心火，情绪的控制是非常有必要的。 |
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