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弟子：师父，走摩擦步的时候，重心在前脚的时候，后脚要想象是拔起来的，像蹚泥那样从地里边拔起来？ 师父：这是一半。另外一半在头顶上，上面有东西把头提起来。头如绳吊系，而不是头往上顶。顶上有个东西拉着头，就是意在身外；如果顶头，就是意在自己身上做这个事情，区别在这儿。理上一通，所有的问题都通了。如果理上不通，好像这儿通了，那儿也通了，但是总还有不贯通的地方。你要是想到身外，这事情就好办了一半。这个很重要！很多人练拳的时候是在自己身上拿着劲。 走摩擦步，第一步：走的时候，先让胯、膝、身上姿势要对，手按着。第二步：慢慢地，姿势不重要了，跟外边的关系变得很重要了，就像在水里边，这手要按得住，头要领起来，脚要拉着，前腿跟外边顶住了，走的时候不能晃。慢慢地，走高级了，要把人融到一个虚的状态里，头顶不在自己的头顶，在上面的虚空里；脚要踏空，在空里边走，地就变虚了，我们说意和力就变成一个东西了。它是一层一层的：刚开始先稳着走。所有的东西都是要把身体融到虚空里，不能把这个东西弄实了，是这样走。 我们说“以心行气，以气运身”，就是你要启动这个虚空之气，然后把身体放在虚空里，以虚空之气运这个身体，做这个事情。那站桩就是要站得跟虚空要接上，你做动作的时候就再不是形体动作，这个时候就是你随风飘荡！随风飘荡是意和力合起来的，是两个东西的不二状态。咱们刚才说了，形和意是不二状态，这个状态是浑圆状态，这个状态是中的状态，这个状态不执着，遇到东西过不去了它会变化，它就像树叶在空气里飘着，它能变。你如果用形，它变不了。我们说的这个变是感知的变，它没有方向，只是用对方，而不是自己的形体在那儿变姿势，这两个“变”是不一样的：一个是“变化着用”的变；一个是“变姿势”的变。 弟子：师父！那摩擦步摩擦的是什么？ 师父：摩擦步是全身跟空气之间产生的一个动态感知。最早的时候叫“擦拉步”，就是擦着地，这个名字容易让人误解成只是脚。所以名字要大，要抽象。意拳就容易让人误解成只是用意的拳，它指向很明确。螳螂拳是这种（形态像螳螂），蛇拳是这种（形态像蛇），它们都很明确。明确就是局限，明确就是不完美。大成拳，它没有概念，它就是大成拳。 “擦拉步”后来改称“摩擦步”了，摩擦步有个“步”字，容易让人想到脚，刚才说像蹚泥从地里拔出来，他就只想到了脚，我说只是一半，还有一半，他怎么能想到是头呢？实际上是全身。试力也是全身，摩擦步也是全身，站桩也是全身，所有的东西都是全身。 |
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