今日食疗推荐【冬季养生粥】【原料】黑米5...

今日食疗推荐【冬季养生粥】
【原料】黑米50克，黑豆30克，莲子30克、大枣10克、鲜山药80克，核桃30克、枸杞子15克。
【制作】　以上原料一起放入锅中煮粥食用。
【服法】　可以当做早餐或者晚餐食用
【养生作用】　补肾健脾固元气，非常适合老人冬季日常养生食用。