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据研究表明，失眠是百病之源，尤其亚健康，心脑血管疾病，糖尿病，失眠导致身体正常节律、代谢出现问题，久而久之造成身体和心理的双重负担。 中国70%受访者表示入睡困难，20%半夜醒来，只有10%的患者表示能一觉睡到天亮。 失眠的人并不是缺少方法和策略，吃安眠药对于有些人立竿见影，效果不错，但对大部分人却形成依赖，剂量逐渐增大，效果却越来越差，失眠依旧。有人看心理咨询，心理问题解决了，失眠依旧，有人靠运动，适度的运动确实对失眠有好处，但你会发现，许多运动员失眠文体也很严重。当上述方法都无效时，你知道该如何治疗失眠吗？ 失眠是要恢复睡眠的基本动力，让脑波表现大幅度慢波能力，增强大脑神经控制能力，帮助建立起睡眠节律，才能成功摆脱失眠。 今天告诉大家一个身体自带不用花钱的“睡眠开关”，每天10分钟，不出一个月，失眠就会慢慢变好！ 睡眠开关---多糖，多糖物质能够通神经，通血管，通经络，疏通全身气机；二是调理五脏，补肾气，调营卫，平阴阳，和脾胃，通中焦，使其胃和，脾健，中焦之路畅达，而心肾得以相交，肝肺得以升降，阴阳亦得以交会，寐自可成。 调节睡眠的多糖物质可自身合成，失眠的人建议体外补充，每天补充比如：芝宁植物多糖3mg，连续一周睡眠就能出现比较好的转变，直至睡眠稳定即可。 |
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