学习过程中如果过度疲劳，可以吃一些补脑安神的食物，有助于安神益智，同时合理安排学习时间，同时加强身体的锻炼。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食，这些也是一种近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。——1——新鲜带鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。包装也不错，共三层，外面是纸盒子，接着是泡沫盒，最里面是塑料袋，冰袋把带鱼围住，腌制了一个下午，把他们全炸好了放进冰箱了！吃了一小部分，味道很好！——2——早餐纯牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。刚入口有些像加了厚实奶酪的牛奶，微甜，口感浓厚，富含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。——3——贝贝南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。宝宝小一直想给他找-款合适的辅食，宝宝吃了好大一块，刚蒸出的南瓜香甜，软糯， 可口细腻，像板栗一样，营养价值高，很适合宝宝食用。——4——当季新黄小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1、倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，吃小米有防止朽迈的作用，假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。黄小米是纯天然无添加的，淘米时水里会有黄色的米油，放水量的多少和煮饭时间的长短，会让小米有不同的口感哦。——5——红心鸡蛋吃鸡蛋的妙处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。——6——桂鱼鲑鱼 鲑鱼是一种十分受人喜欢的鱼类，里面含有丰富的蛋白质，以及欧米伽—3脂肪酸，因此可以保护神经和大脑，提高记忆力，而且里面还含有丰富的DHA，因此能够提高记忆力，以及益智补脑，而且鱼肝油也是用它制作而成的。
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