一说起肾，男性是又爱又恨。爱的是，正因为有了肾，男生才可以在爱人面前完美展示自己；恨的是，随着时间的流逝，自己的肾越来越难以“控制”，有点力不从心的感觉。一说起男性“肾”不好，就感觉进入一个盲区，虽然很急切地想了解，想确定，却又不想踏进医院。
“肾”不好，大概就是所有男性同胞心中的一根鱼刺，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。
鉴定男人“肾不好”的七大标准：
（1）劳累后腰膝酸软，尤其是在房事上有心无力；
（2）口干舌燥、晨起口干口苦口臭；
（3）晚上尿频、尿急，早上经常便秘；
（4）经常喉咙痛，身体虚胖；
（5）头发没有光泽，白发头发，白头屑多；
（6）面色灰暗，有黑眼圈；
（7）冬天怕冷，头晕体虚；
中了4-5个就是肾虚，2-4轻微肾虚，1-2肾虚前兆，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！
肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。因此，聪明男人都是趁早养肾！所以男人补肾刻不容缓。
男人的滋补“猛将”——藏须参
《黄帝内经》中曾记载：“藏须参”味甘、性温，有补益肾阳的好处，对适合男人日常强肾健体，滋补养生。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，脂肪、微量锌元素和氨基酸含量甚多，还能激发男性荷尔蒙，有助于补肾阳。
材料：藏须参3克、枸杞子10粒，用开水闷泡5分钟即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。
现代医学研究也发现：藏须参在我国历代医家的保健作用中都十分推崇。《本草纲目》中称，有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常食用能够补肾填精、完美解决年轻人右手用多的亏虚，婚后透支的无力疲软，中年人萎泄不起、匆匆了事等男人问题，每天起来喝一杯，让你精神满满一整天。
让肾脏恢复活力的方法一一运动
不少人对运动有错误的认知，认为运动就是会耗费宝贵的能量，运动很辛苦，动起来让人感到很累。其实，并非如此。反而，可以说运动是一个吸收能量的过程。
运动让你身体机能代谢等方面加快，消耗了脂肪的同时，身体也会变得更加精神、有活力。跑个步，登个山，出了一身的汗水。走起路反而觉得身体是轻松又舒畅的。运动让能你身体变得强壮，同样的道理，运动也会让你的肾脏变得更加充满活力。想要肾脏变好，运动是必不可少的。
小贴士：除了食疗，大家最好还要坚持锻炼，注意饮食搭配
